Tutki mieltä sumentavien taipumusten juuria ja kylvä hyvän siemeniä

Huomaamme ongelman usein vasta, kun mieli on jo syvästi järkkynyt. Viha on muuttunut koviksi sanoiksi, takertuminen on saanut meidät toimimaan hätäisesti tai sama virhe on toistunut ennen kuin ehdimme kysyä: "Miksi tein niin?" Reaktio on silti voinut kasvaa pitkään pienistä tavoista ja arvostelmista.

Ajattele hoitamatta jäänyttä puutarhaa. Kun näkyvät piikkiset köynnökset leikataan pois, polku näyttää pian puhtaalta. Jos maahan jää hienoja juuria, uudet versot nousevat taas. Mieli toimii samalla tavoin. Ensin on lopetettava vahingolliset sanat ja teot sekä korjattava näkyvät haitalliset tavat, mutta harjoitus ei pääty siihen.

Kun näkyvä käyttäytyminen on rauhoittunut, tutki sen alla olevia hienovaraisia juuria. Tarkkaile hiljaa, miten hyväksynnän kaipuu, menettämisen pelko, vanha loukkaus tai tuttu huoli voimistaa reaktiota. Tarkoitus ei ole syyttää itseä ankarasti. Havainto auttaa valitsemaan viisaammin, kun samanlaiset olosuhteet palaavat.

Mieltä sumentavien taipumusten juurien katsominen ei tarkoita, että mielessä olisi jokin muuttumaton paha olemus. Ajatukset ja tunteet syntyvät ja vahvistuvat monien tekijöiden vaikutuksesta. Kun tunnistamme nämä tekijät, voimme helpommin olla lisäämättä uusia sanoja ja tekoja samaan virtaan.

Harjoitus ei pääty myöskään siihen, että poistamme sen, mikä ei ole hyvää. Raivattuun tilaan on kylvettävä myötätuntoisen puheen, oikeamielisen toiminnan, kiitollisuuden ja hyvän pyrkimyksen siemeniä. Hyvään suuntautuva mieli ei kasva itsestään yhdestä päätöksestä. Uudet tavat juurtuvat syvälle, kun toistamme pieniä ystävällisiä tekoja, rehellisiä sanoja ja päivittäistä tietoisuutta.

Korjaa tänään ensin yksi näkyvä haitallinen tapa ja etsi sitten yksi pieni tekijä, joka ruokkii sitä. Kylvä samaan kohtaan yksi hyvä teko. Harjoituksesta tulee vakaampaa, kun mieltä sumentavien taipumusten puhdistaminen ja hyvän mielenlaadun vaaliminen etenevät yhdessä.