מוח שמתחיל את היום בשמחה
תחילת היום חשובה יותר ממה שאנו עשויים לחשוב. תלוי איזה סוג של מחשבה אנחנו מגדירים בבוקר, אפילו אותו לוח זמנים יכול להרגיש שונה לחלוטין. גם כשיש הרבה מה לעשות ויש דאגות, אם נחליט להציע היום אפילו לאדם אחד שמחה קטנה, כיוון היום מתחיל להשתנות לאט לאט.
יום משמח לא נובע רק מהישגים גדולים. מילה חמה אחת, שיקול שקט או חיוך קצר עשויים להיראות קטנים, אבל הם יכולים להאיר את דעתו של מישהו. הרצון הטוב הקטן הזה חוזר גם למוח שלנו כאנרגיה בהירה יותר.
בבודהיזם, התרגול לא קורה רק במקום מיוחד. לפגוש את האנשים של היום קצת יותר בעדינות, ולהציע בשמחה את העזרה הקטנה שאנחנו יכולים לתת, הם גם תרגול. להתחיל את היום בשמחה אין פירושו להכריח את עצמנו להעמיד פנים שהם בהירים. זה אומר לבחור קודם כל להגדיר ראש טוב.
מה שחשוב בהוראה זו הוא לא לקשט את המוח בכוח או לנסות לשנות אותו בבת אחת. ראשית אנו שמים לב היכן תודעתנו נתפסת כעת, ומשם בוחרים צעד אחד בכיוון זקוף יותר. תרגול אינו אירוע מיוחד רחוק. היא מופיעה בביטויים, במילים, בפסקי דין ובשיקולים של היום.
מוח בהיר משנה את זרימת היום. הרצון להציע שמחה הוא תרגול. היום, מי יתן ונביא את ההוראה הזו לחיי היומיום באמצעות בחירות קטנות ונבלה את היום בהבהרת הנפש.
