ברגע שיושבים בשקט ומבחינים בנשימה אחת,
התרגול הראשון מתחיל ממש כאן.
איננו מנסים למלא את התודעה.
כאשר משחררים אפילו את המחשבות הדקות ביותר בשדה הלב,
בהירות הטבע האמיתי מתגלה.
רק אין-לב מוחלט הוא אין-מחשבה אמיתית. אין-מחשבה מצביעה על אין-לב מוחלט, שבו כל מחשבה אשלייתית נושרת. מתוך אין-לב מוחלט, שבו כל מחשבה אשלייתית כבתה, עולה ראיית הטבע האמיתי, הגשמת ה"כך". אל תחשוב על הלימוד הזה רק במקום התרגול; התבונן בו גם בחיי היומיום, שבהם אתה פוגש אנשים ונכנס ליחסים.
יש רגעים שנדמה לך שאנשים אינם מתייחסים אליך כראוי ומסתכלים עליך מלמעלה. אתה מחשיב את עצמך לא כאדם כל כך חסר, למדת הרבה ואתה מצטיין בהרבה מובנים. ובכל זאת, כשאתה מרגיש שהאחר אינו מכיר בך, הלב נעשה לא נוח.
ברגע הזה עליך להתבונן גם בלבך כלפי האחר. מתוך אמונה שאתה אדם מצטיין, אתה עלול להביט באחרים ולחשוב: "האדם הזה מפותח בתרגול פחות ממני", או "הוא נמצא מתחתי". האחר מסתכל עליך מלמעלה, ואתה מסתכל על האחר מלמעלה. כל אחד מכם מחלק גבוה ונמוך לפי המידה שלו, ולכן היחסים יוצאים מהמסלול.
אילו בחנת בפירוט איך אחרים ראו אותך במשך שנות חייך הארוכות, היית מוצא הרבה דברים שמעיקים על הלב. החשוב הוא לא להיתפס לכל אחד מהם, ולחיות כשאתה פוגש בחכמה, בדרכך שלך, את המצב שלפניך. גם כאן אתה יכול להתבונן בלימוד על מחשבה אשלייתית ועל אין-לב מוחלט.
כשכל מיני מחשבות אשליה ודמיונות ממשיכים לעלות בזמן התרגול, התרגול שלך אינו מתקדם יפה. אתה נמשך אחרי המחשבות, ובכך שאתה אוחז בהן שוב, אתה יוצר לעצמך מכשול. הידבקות כזו באשליה אינה מביאה תועלת לתרגול שלך.
גם ענייני העולם קשורים למחשבה אשלייתית. כשאתה מנהל עסק, הולך לעבודה ונכנס ליחסים עם אנשים, עניינים רבים מסתבכים זה בזה. גם כשאתה יושב בשקט, העניינים האלה נמשכים כזרם של מחשבות. מכיוון שעליך לקיים את עבודתך ואת יחסיך בעודך חי, היחלצות מן המחשבה האשלייתית יכולה להרגיש קשה.
ואז עולה שאלה: כדי לכבות לגמרי את המחשבה האשלייתית והדמיון, האם עליך לזנוח כל מטלה ולנתק כל יחס? כל עוד אתה חי, אינך יכול לנתק כל קשר. מחשבות עולות בדיוק בתוך העבודה והיחסים המתמשכים. לכן במצב הזה עצמו עליך להתקדם בלב שאינו נתפס לא אל עצמך ולא אל האחר, ואינו שוהה בשום מקום.
כשאתה מחלק בין עצמך לאחר, בין הסובייקט לאובייקט, ונשאר בחלוקה הזאת, נוצר מכשול. אם אתה אחוז בשיפוטים "אני אדם כזה" ו"האחר הוא אדם כזה", הלב שבא בעקבותיהם ממשיך לעלות. אסור להיתפס אפילו לדבר אחד, ואסור שיהיה לך היכן לשהות. עליך להתקדם ביסודיות כזו שאינך אוחז אפילו במקום הזה בכך שאתה קורא לו "לב". אין-לב מוחלט הוא מקום התרגול שיש להגשים בדיוק כך, ומשם עולה ראיית הטבע האמיתי.
התרגול הזה נחוץ גם ביחסים של היומיום. במקום לא מוכר, מישהו עלול להתייחס אליך כאל מי שקל לדחוק או לרמות. ייתכן שאתה מזלזל באותו אדם, וגם הוא עשוי להסתכל עליך מלמעלה הרבה יותר. זה יכול לקרות עם כל מי שתפגוש. ברגע כזה אתה זקוק לתרגול של לא לתת ללבך להיתפס ליחס של האחר.
אם אתה נתפס למחשבה שהאחר מסתכל עליך מלמעלה, הלב כואב ונוצרת בעיה. אם אתה יכול לפגוש את המצב בלי להיאחז במחשבה הזאת, אתה יכול להגיב בחכמה. התבונן איך האחר פועל, אך אל תניח לפעולתו להמשיך לכבול את לבך.
הנח את הלב שאתה אדם מצטיין, ואל תיתפס גם להערכתו של האחר. אם אתה נשאר בהפרדה בינך לבין האחר, עולה לאורך ההפרדה הזאת עוד מחשבה אשלייתית. בתוך עבודתך ויחסיך, שים לב ללב הזה, והמשך בתרגול של לא לשהות בו.
2026 . 10 . 06
כשאינך שוהה בלב שמרומם אותך ובשיפוטו של האחר, אתה יכול לפגוש גם יחסים בחכמה ובלי מכשול.
2026 . 10 . 02
התבונן בחכמת טבעך האמיתי, והנח ללב לעלות בלי להישאר תקוע בחיבה או בדחייה.
2026 . 10 . 01
לפני ההתעוררות אתה מתרגל יצירת לב שאינו שוהה בשום מקום; אחרי ההתעוררות הלב הזה עולה מעצמו בחיי היום-יום.
2026 . 09 . 30
אתה מתרגל לפגוש את מה שעולה בלי להיתפס במחשבת ההבחנה.
2026 . 09 . 29
כשאתה שמח בזכות הזולת כאילו הייתה שלך, ליבך מתרחב.
2026 . 09 . 28
כשם שעננים אינם יכולים למחוק את השמש, כך הקלשות אינן יכולות למחוק את טהרתך המקורית.
הנכבד היידאל הוסמך לנזיר בהודו והמשיך את תרגולו במסדר ג'וגיה של הבודהיזם הקוריאני, וכיום הוא ראש המנזר של Lotus Lantern International Meditation Center. למרגלות ההרים השקטים של האי גאנגהווא הוא מדריך מתרגלים מכל העולם בדרך הסון הקוריאני. בכל בוקר הוראה אחת פותחת את הנשימה הראשונה של התודעה.
Lotus Lantern International Meditation Center הוא מרכז תרגול בינלאומי בגנגהווה, שנוסד ב-1997 מכוח נדרו של הנכבד וונמיונג המנוח, תלמידו של מאסטר סונגצ׳ול. המקום מציע מרחב פתוח לתרגול סון קוריאני, תפילה ושהות במקדש מעבר ללאום או דת.
נפתח ב-1997 כדי לשתף את הבודהיזם הקוריאני עם העולם.
מרכז תרגול ביער גנגהווה, כשעה משדה התעופה אינצ׳ון וכ-90 דקות מסיאול.
נזירים קוריאנים ובינלאומיים חיים ומתרגלים יחד מדיטציית סון ותפילה.
מרכז מוכר שבו משתתפים ממדינות רבות חווים תוכניות תרגול.
סרטון ההיכרות הרשמי לשהות במקדש
הוראות יומיות
וקומיקס בחמישה פנלים
נשימה, ספירה, הואדו
למתחילים
יאונדונג, גנגהווה
שהות ותרגול
הרגע הנוכחי
באולם הדהרמה
פנס אחד מאיר לב אחד.
מנחות והקדשות פנסים מקוונות ייפתחו בקרוב.