அமைதிக்குப் பின்னரும் நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டே இருக்கிறீர்கள்

மனம் எண்ணங்களின் ஓட்டத்தில் அடித்துச் செல்லப்படும்போது, இப்போது நடப்பதை தெளிவாகக் காண்பது கடினமாகிறது. ஒரு எண்ணத்தைத் தொடர்ந்து இன்னொரு எண்ணம் எழுகிறது, எப்போது என்று தெரியாமலேயே நீங்கள் அந்த ஓட்டத்தில் தொலைந்துவிடுகிறீர்கள். மனம் இவ்வாறு இழுத்துச் செல்லப்படும் விதத்தை கவனிப்பதிலிருந்தே பயிற்சி தொடங்கலாம்.

அலைந்து திரியும் எண்ணங்கள் அடங்கும்போது அமைதியும் தெளிந்த ஞானமும் எவ்வாறு தோன்றுகின்றன என்பதை இன்றைய போதனை விளக்குகிறது. இங்கே முக்கியமானது ஒரு கணம் அமைதியாக இருந்ததன் அனுபவம் மட்டுமல்ல. இந்த அமைதியும் தெளிவும் நிலையாகத் தொடர வேண்டும் என்று சுனிம் வலியுறுத்தினார். சிறிது நேரம் நிம்மதியாக உணர்ந்தது என்பது பயிற்சி முடிந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல.

அலை எழும் நீர்ப்பரப்பில் பிரதிபலிப்பு அசைகிறது. அலைகள் அடங்கும்போது பிரதிபலிப்பு தெளிவாகிறது, ஆனால் விரைவில் மீண்டும் அசையக்கூடும். இந்த உவமை போலவே, மனதின் அமைதியும் ஒரு முறை பிடித்துக்கொள்ளும் ஒன்றல்ல — அது தொடர்ந்து கவனித்து தொடரும் பயிற்சியை வேண்டுகிறது.

அலைந்து திரியும் எண்ணங்களிடையே கவனித்து பயிலும் பாதையையும், தன் மூல இயல்பின் மீதான நம்பிக்கையிலிருந்து தொடங்கும் பாதையையும் இந்த போதனை விவரிக்கிறது. தொடக்கத்தை வெவ்வேறு விதமாக விளக்கினாலும், இரண்டுமே எண்ணத்தால் இழுத்துச் செல்லப்படுவதிலிருந்து விடுபட்டு மனதைத் தெளிவாக்கும் பயிற்சிக்கு இட்டுச் செல்கின்றன. எத்தனை விளக்கங்களை அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, இப்போது எவ்வாறு பயில்கிறீர்கள் என்பதே முக்கியம்.

இன்று, சிறிது நேரம் அமர்ந்து உங்கள் மனம் எங்கு பாய்கிறது என்பதை கவனியுங்கள். அது சற்று அமைதியடைந்தால், அதுவே முடிவு என்று அவசரப்படாமல், அமைதியாகக் கவனிக்கும் நேரத்தைத் தொடருங்கள். விழிப்புணர்வை அவசரமாக அறிவிப்பதற்குப் பதிலாக, நிலையாகப் பயில்வதே இன்றைய பயிற்சி.