Pleje kroppen uden at klynge sig til den

Dette betyder ikke, at perfekt sundhed vil få alt til at gå, som vi ønsker. Selv når vi spiser godt, lever regelmæssigt og hviler os nok, følger kroppen ikke altid vores planer. Vi ældes, sygdom opstår, og der kommer uventede forandringer. Dette gør ikke pleje af kroppen meningsløst. Det betyder, at vi er nødt til at forstå, at kroppen også er dannet af betingelser for en tid og konstant ændrer sig.

Tænk på en cykel, der har været kørt i mange år. For at rejse sikkert tjekker vi luften i dækkene, justerer bremserne og spænder løse dele. Forsømmelse af det kan gøre en lille fejl til en alvorlig fare. Men uanset hvor omhyggeligt vi vedligeholder det, slides dækkets slidbane ned, kæden strækkes, og dele skal til sidst udskiftes. At passe en cykel betyder ikke at tvinge den til at forblive for evigt, som den var, da den var ny. Det betyder at se dens nuværende tilstand klart og give den den pleje, den har brug for.

Vores krop er sådan. Det er ikke klogt at bruge det skødesløst, og det er heller ikke klogt at blive grebet af frygt, når den ændrer sig. Ignorer ikke kroppens signaler, men hold dig ikke fast i troen på, at du kun kan være lykkelig, hvis kroppen forbliver evigt ung og sund. Modtag nødvendig behandling og hvile, motion på en passende måde, og vælg et tempo, der passer til nutidens krop.

Krop og sind er ikke adskilt. Når kroppen er udmattet, bliver tankerne let hårde. Når sindet forbliver spændt i længere tid, bliver kroppen også stiv og smertefuld. Forsøg derfor ikke kun at pleje kroppen eller kun disciplinere sindet; observere, hvordan begge ændrer sig sammen. Når du er syg, skal du i stedet for at bebrejde dig selv, mærke efter om smerte og frygt forstærker hinanden. At hvile, når der er behov for hvile, og at bede om hjælp, når der er brug for hjælp, er også former for praksis.

At forstå kroppens forgængelighed betyder ikke at give op på den eller kun tænke på døden. Det betyder snarere at erkende, hvilken værdifuld tilstand denne krop er i dag og bruge den godt. Giv et venligt ord, hjælp med dine to hænder, og gå mod det, der er sundt, mens du er i stand til det. Kroppen vil ikke forblive for evigt, som vi ønsker, men vi kan vælge, hvilke relationer og betingelser vi skaber med den nu.

Værdsæt derfor dit helbred uden at klynge dig til sundhed alene. Observer kropslige forandringer uden frygt, giv kroppen den pleje, den har brug for, og fortsæt med at øve dig i et tempo, som er muligt i dag. Når sindet, der griber om kroppen, bliver lidt lettere, kan vi pleje både krop og sind mere præcist.