執着せずに体をいたわる

これは、完全な健康状態であればすべてが思い通りに進むという意味ではありません。よく食べ、規則正しい生活をし、十分に休んだとしても、体は必ずしも計画通りに動くわけではありません。私たちは年をとり、病気が起こり、予期せぬ変化が起こります。だからといって体のケアが無意味になるわけではありません。それは、身体も一時的な条件によって形成され、継続的に変化することを理解する必要があることを意味します。

長年乗り続けた自転車を思い浮かべてください。安全に走行するために、タイヤの空気をチェックしたり、ブレーキを調整したり、緩んだ部分を締めたりします。これを怠ると、小さな欠陥が重大な危険に変わる可能性があります。しかし、どんなに丁寧にメンテナンスをしていても、タイヤの溝は磨耗し、チェーンは伸び、最終的には部品の交換が必要になります。自転車のお手入れとは、新車時の状態を永久に維持することを強制するものではありません。それは、自分の現状を明確に把握し、必要なケアを行うことを意味します。

私たちの体はこんな感じです。それを不用意に使用するのは賢明ではありませんし、変化するたびに恐怖に囚われるのも賢明ではありません。身体の信号を無視しないでください。しかし、身体が永遠に若くて健康であればこそ幸せになれるという考えに固執しないでください。必要な治療と休養を受け、適切な方法で運動し、今日の体に合ったペースを選択してください。

体と心は別々ではありません。体が疲れていると思考も厳しくなりがちです。心が緊張した状態が長く続くと、体も硬直して痛みを感じます。したがって、体だけをケアしたり、心だけを鍛錬しようとしたりしないでください。両方が一緒にどのように変化するかを観察してください。病気のときは、自分を責めるのではなく、痛みと恐怖がお互いを強めていないか注意してください。休息が必要なときに休むこと、助けが必要なときに助けを求めることも練習の一種です。

身体の無常を理解するということは、身体を放棄したり、死だけを考えることを意味するものではありません。むしろ、それは、今日のこの肉体がどれほど貴重な状態であるかを認識し、それを上手に活用することを意味します。優しい言葉をかけ、両手で助け、できるうちに健全なものに向かって歩んでください。身体は私たちが望むように永遠に残るわけではありませんが、私たちは今、それとどのような関係や状態を作り出すかを選択することができます。

ですから、健康だけに固執せず、自分の健康を大切にしてください。恐れることなく体の変化を観察し、体に必要なケアを与え、今日可能なペースで練習を続けてください。体を掴む心が少しでも軽くなると、より的確に体と心をケアすることができます。