Доглядайте за тілом, не прив’язуючись до нього

Це не означає, що ідеальне здоров'я зробить все так, як ми хочемо. Навіть коли ми добре харчуємося, живемо регулярно і достатньо відпочиваємо, організм не завжди виконує наші плани. Ми старіємо, виникають хвороби, приходять несподівані зміни. Це не позбавляє сенсу турботу про тіло. Це означає, що ми повинні розуміти, що тіло теж формується умовами на час і постійно змінюється.

Подумайте про велосипед, на якому їздили багато років. Щоб подорожувати безпечно, ми перевіряємо повітря в шинах, регулюємо гальма та підтягуємо ослаблені частини. Нехтування нею може перетворити невелику помилку на серйозну небезпеку. Проте незалежно від того, наскільки ретельно ми обслуговуємо її, протектор шини зношується, ланцюг розтягується, і деталі з часом потребують заміни. Доглядати за велосипедом не означає змушувати його назавжди залишатися таким, яким він був, коли він був новим. Це означає чітко бачити його поточний стан і надавати йому необхідний догляд.

Наше тіло таке. Нерозумно використовувати його необережно, і також нерозумно охоплювати страх щоразу, коли він змінюється. Не ігноруйте сигнали організму, але не чіпляйтеся за переконання, що ви можете бути щасливими, тільки якщо тіло залишається вічно молодим і здоровим. Отримайте необхідне лікування та відпочинок, тренуйтеся відповідним чином і виберіть темп, який відповідає сьогоднішньому організму.

Тіло і розум не розділені. Коли тіло виснажене, думки легко стають грубими. Коли розум залишається напруженим протягом тривалого часу, тіло також стає жорстким і болючим. Тому не намагайтеся дбати лише про тіло або дисциплінувати лише розум; спостерігайте, як обидва разом змінюються. Коли ви хворі, замість того, щоб звинувачувати себе, зверніть увагу на те, чи біль і страх посилюють один одного. Відпочинок, коли потрібен відпочинок, і звернення за допомогою, коли потрібна допомога, також є формами практики.

Зрозуміти непостійність тіла не означає відмовитися від нього чи думати лише про смерть. Натомість це означає усвідомлювати, наскільки цінним є сьогодні це тіло, і добре його використовувати. Запропонуйте добре слово, допоможіть двома руками і йдіть до того, що є корисним, поки можете. Тіло не залишиться назавжди таким, яким ми хочемо, але ми можемо вибрати, які стосунки та умови створити з ним зараз.

Тому цінуйте своє здоров'я, не чіпляючись лише за здоров'я. Спостерігайте за змінами тіла без страху, надавайте тілу необхідний догляд і продовжуйте практику в тому темпі, який можливий сьогодні. Коли розум, який хапається за тіло, стає трохи легшим, ми можемо точніше піклуватися як про тіло, так і про розум.