Cuide do corpo sem se apegar a ele

Isso não significa que a saúde perfeita fará com que tudo corra como desejamos. Mesmo quando comemos bem, vivemos regularmente e descansamos o suficiente, o corpo nem sempre segue os nossos planos. Envelhecemos, surgem doenças e surgem mudanças inesperadas. Isso não torna inútil cuidar do corpo. Significa que precisamos compreender que o corpo também é formado por condições durante um tempo e muda continuamente.

Pense em uma bicicleta que você anda há muitos anos. Para viajar com segurança, verificamos o ar nos pneus, ajustamos os freios e apertamos as peças soltas. Negligenciar isso pode transformar uma pequena falha em um sério perigo. No entanto, não importa o cuidado com que o mantemos, a banda de rodagem do pneu se desgasta, a corrente estica e as peças eventualmente precisam ser substituídas. Cuidar de uma bicicleta não significa forçá-la a permanecer para sempre como era quando era nova. Significa ver claramente a sua condição atual e dar-lhe os cuidados de que necessita.

Nosso corpo é assim. Não é sábio usá-lo descuidadamente, e também não é sábio ser tomado pelo medo sempre que ele muda. Não ignore os sinais do corpo, mas não se apegue à crença de que você só poderá ser feliz se o corpo permanecer jovem e saudável para sempre. Receba o tratamento e o descanso necessários, exercite-se de maneira adequada e escolha um ritmo que se adapte ao corpo de hoje.

Corpo e mente não estão separados. Quando o corpo está exausto, os pensamentos facilmente se tornam ásperos. Quando a mente fica tensa por muito tempo, o corpo também fica rígido e dolorido. Portanto, não tente cuidar apenas do corpo ou disciplinar apenas a mente; observe como ambos estão mudando juntos. Quando você estiver doente, em vez de se culpar, observe se a dor e o medo estão se intensificando. Descansar quando for necessário e pedir ajuda quando for necessário também são formas de prática.

Compreender a impermanência do corpo não significa desistir dele ou pensar apenas na morte. Pelo contrário, significa reconhecer a condição preciosa que este corpo representa hoje e usá-lo bem. Ofereça uma palavra gentil, ajude com as duas mãos e caminhe em direção ao que é saudável enquanto puder. O corpo não permanecerá para sempre como desejamos, mas podemos escolher quais relações e condições criaremos com ele agora.

Portanto, valorize a sua saúde sem se apegar apenas à saúde. Observe as mudanças corporais sem medo, dê ao corpo os cuidados de que necessita e continue a praticar no ritmo que é possível hoje. Quando a mente que se apega ao corpo se torna um pouco mais leve, podemos cuidar do corpo e da mente com mais precisão.