照顾身体而不执着它

这并不意味着完美的健康会让一切如我们所愿。即使我们吃得好、生活有规律、休息得足够，身体也并不总是遵循我们的计划。我们变老了，疾病出现了，意想不到的变化也随之而来。这并不意味着照顾身体变得毫无意义。这意味着我们需要了解身体也是由暂时的条件形成并不断变化的。

想想一辆已经骑了很多年的自行车。为了安全行驶，我们检查轮胎中的空气，调整制动器并拧紧松动的零件。忽视它可能会将小故障变成严重危险。然而，无论我们多么小心地维护它，轮胎胎面都会磨损，链条会拉伸，零件最终需要更换。保养自行车并不意味着强迫它永远保持新的状态。这意味着清楚地看到它目前的状况并给予它所需的照顾。

我们的身体就是这样的。不小心使用它是不明智的，一有变化就被恐惧抓住也是不明智的。不要忽视身体的信号，但也不要坚持认为只有身体永远年轻健康才能快乐。接受必要的治疗和休息，以合适的方式进行锻炼，选择适合当今身体的配速。

身体和心灵并不是分开的。当身体疲惫时，思想很容易变得严厉。当心灵长期处于紧张状态时，身体也会变得僵硬、疼痛。因此，不要试图只关心身体或只训练心灵；观察两者如何一起变化。当你生病时，不要责怪自己，而要注意痛苦和恐惧是否相互加剧。该休息的时候休息，需要帮助的时候寻求帮助，也是一种修行。

了解身体的无常并不意味着放弃它或只想着死亡。相反，它意味着认识到今天这个身体是多么宝贵的条件并好好利用它。说一句善意的话语，伸出你的两只手，在力所能及的情况下，朝着有益健康的方向前进。身体不会如我们所愿地永远存在，但我们现在可以选择与它创造什么样的关系和条件。

因此，珍惜自己的健康，但不要只顾健康。毫无恐惧地观察身体的变化，给予身体所需的护理，并以今天可能的速度继续练习。当执着身体的心变得轻一些时，我们就能更准确地照顾身体和心灵。