Hoida vartaloasi tarttumatta siihen

Tämä ei tarkoita, että täydellinen terveys saa kaiken menemään niin kuin haluamme. Vaikka syömme hyvin, elämme säännöllisesti ja lepäämme riittävästi, keho ei aina seuraa suunnitelmiamme. Ikääntymme, sairauksia syntyy ja odottamattomia muutoksia tulee. Tämä ei tee kehosta huolehtimisesta turhaa. Se tarkoittaa, että meidän on ymmärrettävä, että myös keho muodostuu olosuhteista jonkin aikaa ja muuttuu jatkuvasti.

Ajattele polkupyörää, jolla on ajettu monta vuotta. Turvallisen matkustamisen varmistamiseksi tarkistamme renkaiden ilman, säädämme jarruja ja kiristämme löysät osat. Sen laiminlyönti voi muuttaa pienen vian vakavaksi vaaraksi. Huollamme sitä kuinka huolellisesti tahansa, renkaan kulutuspinta kuluu, ketju venyy ja osat on lopulta vaihdettava. Polkupyörän hoitaminen ei tarkoita sen pakottamista pysymään ikuisesti sellaisena kuin se oli uutena. Se tarkoittaa sen nykyisen tilan näkemistä selkeästi ja sen tarvitseman hoidon antamista.

Kehomme on tällainen. Ei ole viisasta käyttää sitä huolimattomasti, eikä myöskään ole viisasta joutua pelon valtaukseen aina, kun se muuttuu. Älä jätä huomiotta kehon signaaleja, mutta älä takerru uskomukseen, että voit olla onnellinen vain, jos keho pysyy ikuisesti nuorena ja terveenä. Saat tarvittavaa hoitoa ja lepoa, kuntoile sopivalla tavalla ja valitse tämän päivän kroppaan sopiva vauhti.

Keho ja mieli eivät ole erillisiä. Kun keho on uupunut, ajatukset muuttuvat helposti ankariksi. Kun mieli pysyy jännittyneenä pitkään, myös kehosta tulee jäykkä ja tuskallinen. Siksi älä yritä huolehtia vain kehosta tai kurita vain mieltäsi; tarkkaile kuinka molemmat muuttuvat yhdessä. Kun olet sairas, sen sijaan, että syyttäisit itseäsi, huomaa, tehostavatko kipu ja pelko toisiaan. Lepääminen, kun lepoa tarvitaan, ja avun pyytäminen, kun apua tarvitaan, ovat myös harjoituksen muotoja.

Kehon pysymättömyyden ymmärtäminen ei tarkoita siitä luopumista tai pelkän kuoleman ajattelemista. Pikemminkin se tarkoittaa sen tunnustamista, kuinka arvokas tila tämä keho on nykyään, ja sen hyvää käyttöä. Tarjoa ystävällistä sanaa, auta kahdella kädelläsi ja kävele kohti terveellistä, kun voit. Keho ei pysy ikuisesti sellaisena kuin haluamme, mutta voimme valita, mitä suhteita ja olosuhteita sen kanssa luomme nyt.

Siksi arvosta terveyttäsi takertumatta pelkästään terveyteen. Tarkkaile kehon muutoksia ilman pelkoa, anna keholle sen tarvitsemaa hoitoa ja jatka harjoittelua sellaisessa tahdissa, joka on mahdollista tänään. Kun kehoon tarttuva mieli kevenee, voimme hoitaa sekä kehoa että mieltä tarkemmin.