Ápolja testét anélkül, hogy ragaszkodna hozzá

Ez nem jelenti azt, hogy a tökéletes egészség minden úgy alakul, ahogyan szeretnénk. Még ha jól eszünk, rendszeresen élünk és eleget pihenünk, a szervezet nem mindig követi a terveinket. Öregedünk, betegségek támadnak, váratlan változások jönnek. Ez nem teszi értelmetlenné a testápolást. Ez azt jelenti, hogy meg kell értenünk, hogy a test is egy ideig a körülményektől alakul ki és folyamatosan változik.

Gondoljunk csak egy kerékpárra, amelyet sok éve vezettek. A biztonságos utazás érdekében ellenőrizzük a levegőt az abroncsokban, beállítjuk a fékeket és meghúzzuk a meglazult részeket. Elhanyagolása egy kisebb meghibásodást komoly veszélybe sodorhat. Mégis, bármennyire is gondosan karbantartjuk, a gumiabroncs futófelülete kopik, a lánc megnyúlik, és az alkatrészeket végül cserélni kell. A kerékpár gondozása nem jelenti azt, hogy örökre olyan maradjon, mint újkorában. Ez azt jelenti, hogy tisztán kell látni jelenlegi állapotát, és megadni neki a szükséges gondoskodást.

A testünk ilyen. Nem bölcs dolog hanyagul használni, és az sem bölcs dolog, ha elfog a félelem, amikor megváltozik. Ne hagyd figyelmen kívül a test jelzéseit, de ne ragaszkodj ahhoz a hithez, hogy csak akkor lehetsz boldog, ha a tested örökké fiatal és egészséges marad. Vegye igénybe a szükséges kezelést és pihenést, sportoljon megfelelő módon, és válassza ki a mai testhez illő tempót.

A test és az elme nem különül el. Amikor a test kimerült, a gondolatok könnyen eldurvulnak. Ha az elme sokáig feszült marad, a test is merevvé és fájdalmassá válik. Ezért ne próbálj csak a testeddel törődni, vagy csak az elmét fegyelmezzen; figyelje meg, hogyan változik együtt a kettő. Ha beteg vagy, ahelyett, hogy hibáztatod magad, figyeld meg, hogy a fájdalom és a félelem erősítik-e egymást. A pihenés, amikor pihenésre van szükség, és a segítségkérés, amikor segítségre van szükség, szintén a gyakorlat egyik formája.

A test múlandóságának megértése nem azt jelenti, hogy lemond róla, vagy csak a halálról gondolkodik. Inkább azt jelenti, hogy felismerjük, milyen értékes állapot ez a test ma, és jól használjuk. Ajánlj egy kedves szót, segíts a két kezeddel, és haladj az egészséges felé, amíg teheted. A test nem marad örökké olyan, amilyennek szeretnénk, hanem mi választhatjuk meg, hogy most milyen kapcsolatokat, feltételeket teremtünk vele.

Ezért értékelje egészségét anélkül, hogy csak az egészségéhez ragaszkodna. Figyeld meg a testi változást félelem nélkül, add meg a testednek azt a törődést, amire szüksége van, és folytasd a gyakorlást olyan ütemben, amely ma lehetséges. Amikor a testet markoló elme egy kicsit könnyebbé válik, pontosabban tudunk gondoskodni testről és elméről egyaránt.