Prendersi cura del corpo senza aggrapparsi ad esso

Ciò non significa che una salute perfetta farà sì che tutto vada come desideriamo. Anche quando mangiamo bene, viviamo regolarmente e riposiamo abbastanza, il corpo non sempre segue i nostri piani. Invecchiamo, sorgono malattie e arrivano cambiamenti inaspettati. Ciò non rende inutile la cura del corpo. Vuol dire che dobbiamo capire che anche il corpo è formato dalle condizioni del tempo e cambia continuamente.

Pensa a una bicicletta che è stata utilizzata per molti anni. Per viaggiare in sicurezza, controlliamo l'aria nei pneumatici, regoliamo i freni e stringiamo le parti allentate. Trascurarlo può trasformare un piccolo difetto in un serio pericolo. Eppure, a prescindere dalla cura con cui lo manteniamo, il battistrada del pneumatico si consuma, la catena si allunga e alla fine le parti devono essere sostituite. Prendersi cura di una bicicletta non significa obbligarla a restare per sempre com'era da nuova. Significa vedere chiaramente la sua condizione attuale e dargli le cure di cui ha bisogno.

Il nostro corpo è così. Non è saggio usarlo con noncuranza, e non è nemmeno saggio lasciarsi prendere dalla paura ogni volta che cambia. Non ignorare i segnali del corpo, ma non aggrapparti alla convinzione che puoi essere felice solo se il corpo rimane per sempre giovane e sano. Ricevi le cure e il riposo necessari, fai esercizio fisico in modo adeguato e scegli un ritmo adatto al corpo di oggi.

Corpo e mente non sono separati. Quando il corpo è esausto, i pensieri diventano facilmente duri. Quando la mente rimane tesa per lungo tempo, anche il corpo diventa rigido e doloroso. Pertanto, non cercare di prenderti cura solo del corpo o di disciplinare solo la mente; osserva come entrambi stanno cambiando insieme. Quando sei malato, invece di incolpare te stesso, nota se il dolore e la paura si intensificano a vicenda. Anche riposarsi quando è necessario riposo e chiedere aiuto quando è necessario sono forme di pratica.

Comprendere l'impermanenza del corpo non significa rinunciarvi o pensare solo alla morte. Significa piuttosto riconoscere quanto prezioso sia oggi questo corpo e utilizzarlo bene. Offri una parola gentile, aiuta con entrambe le mani e cammina verso ciò che è sano finché puoi. Il corpo non rimarrà per sempre come desideriamo, ma possiamo scegliere quali relazioni e condizioni creare con esso adesso.

Pertanto, dai valore alla tua salute senza aggrapparti solo alla salute. Osserva i cambiamenti corporei senza paura, dai al corpo le cure di cui ha bisogno e continua a praticare a un ritmo oggi possibile. Quando la mente che si aggrappa al corpo diventa un po’ più leggera, possiamo prenderci cura sia del corpo che della mente in modo più accurato.