اجازه ندهید که ذهن توسط چیزهای کوچک گرفته شود
همیشه این رویدادهای بزرگ نیستند که ذهن ما را به شدت تکان می دهند. یک کلمه به طور تصادفی شنیده شده، یک ناراحتی کوچک، یا یک عمل کمی متفاوت از استاندارد خودمان می تواند در ذهن رشد کند و به رنج تبدیل شود.
اغلب، این خود کلمات نیست، بلکه ذهن است که آنها را برای مدت طولانی نگه می دارد که باعث رنج و عذاب می شود. وقتی ناامیدی را مقایسه، تفسیر و تکرار می کنیم، کلماتی که مانند یک سنگریزه کوچک بودند، به زودی بار سنگینی می شوند. توجه به این فرآیند تمرین در زندگی روزمره است.
این به معنای عبور از هر موضوع کوچکی نیست. آنچه نیاز به اصلاح دارد باید اصلاح شود و حرف هایی که باید گفته شود. با این حال، ما نباید اجازه دهیم که هر موضوع کوچکی برای مدت طولانی ذهن را به خود مشغول کند و به خودی خود رنج بکشیم. در اینجا، قدرت انتخاب تفاهم به جای مقایسه، و وسعت به جای تبعیض، شروع به رشد می کند.
آنچه در این آموزش اهمیت دارد این نیست که ذهن را مجبور کنیم که بهتر به نظر برسند یا سعی کنیم آن را به یکباره تغییر دهیم. ابتدا توجه کنید که ذهن در حال حاضر در کجا گرفتار شده است و از همان مکان یک قدم را در جهتی راست تر انتخاب کنید. تمرین یک رویداد خاص دور نیست. در عبارات، کلمات، قضاوت ها و مراقبت های روز ظاهر می شود.
یک کلمه کوچک می تواند ذهن را تکان دهد. من آنچه را که نیاز به اصلاح دارد بدون رنج و عذاب اصلاح خواهم کرد. امروز نیز باشد که این آموزش به یک انتخاب کوچک در زندگی روزمره تبدیل شود و ذهن را روشن کند.
