اجازه ندهید که ذهن توسط چیزهای کوچک گرفته شود
همیشه این رویدادهای بزرگ نیستند که ذهن ما را به شدت تکان می دهند. یک کلمه به طور تصادفی شنیده شده، یک ناراحتی کوچک، یا یک عمل کمی متفاوت از استاندارد خودمان می تواند در ذهن رشد کند و به رنج تبدیل شود.
اغلب، این خود کلمات نیست، بلکه ذهن است که آنها را برای مدت طولانی نگه می دارد که باعث رنج و عذاب می شود. وقتی ناامیدی را مقایسه، تفسیر و تکرار می کنیم، کلماتی که مانند یک سنگریزه کوچک بودند، به زودی بار سنگینی می شوند. توجه به این فرآیند تمرین در زندگی روزمره است.
این به معنای عبور از هر موضوع کوچکی نیست. آنچه نیاز به اصلاح دارد باید اصلاح شود و حرف هایی که باید گفته شود. با این حال، ما نباید اجازه دهیم که هر موضوع کوچکی برای مدت طولانی ذهن را به خود مشغول کند و به خودی خود رنج بکشیم. در اینجا، قدرت انتخاب تفاهم به جای مقایسه، و وسعت به جای تبعیض، شروع به رشد می کند.
آنچه در این آموزش اهمیت دارد این نیست که ذهن را مجبور کنیم که بهتر به نظر برسند یا سعی کنیم آن را به یکباره تغییر دهیم. ابتدا توجه کنید که ذهن در حال حاضر در کجا گرفتار شده است و از همان مکان یک قدم را در جهتی راست تر انتخاب کنید. تمرین یک رویداد خاص دور نیست. در عبارات، کلمات، قضاوت ها و مراقبت های روز ظاهر می شود.
بگذارید اولین معیار امروز این باشد: "یک کلمه کوچک می تواند ذهن را تکان دهد." در پایان روز، به گذشته نگاه کنید و ببینید که آیا واقعاً، حتی اندکی، مسیر "من آنچه را که نیاز به اصلاح دارد بدون رنج و رنج بیشتر تصحیح می کنم" را انتخاب کرده اید یا خیر. لزومی ندارد که یک تمرین بزرگ یا کامل باشد. یک بار توقف، یک بار به آرامی صحبت کردن، و یک بار دیگر تلاش برای درک گسترده تر، شروع تمرین است.
امروز نیز اجازه ندهید کلمات کوچک و اتفاقات کوچک ذهن شما را طولانی کند. باشد که درک را به جای مقایسه و وسعت را به جای تبعیض انتخاب کنید.
یک کلمه کوچک می تواند ذهن را تکان دهد. من آنچه را که نیاز به اصلاح دارد بدون رنج و عذاب اصلاح خواهم کرد. امروز نیز باشد که این آموزش به یک انتخاب کوچک در زندگی روزمره تبدیل شود و ذهن را روشن کند.
- یک کلمه کوچک می تواند ذهن را تکان دهد.
- یک کلمه نگه داشته شده به باری در ذهن تبدیل می شود.
- خوب و بد اغلب از استاندارد خودم رشد می کنند.
- ذهن قبل از چیزهای کوچک نیز تمرین است.
- آن را تصحیح کنید، اما رنج را افزایش ندهید.