אל תיתן לתודעה להילקח על ידי דברים קטנים
לא תמיד אירועים גדולים מרעידים את דעתנו מאוד. מילה שנשמעה כלאחר יד, אי נוחות קטנה, או פעולה קצת שונה מהסטנדרט שלנו יכולים לצמוח בתוך המוח ולהפוך לסבל.
לעתים קרובות, לא המילים עצמן, אלא התודעה המחזיקה אותן במשך זמן רב, מגדילה את הסבל. כאשר אנו משווים, מפרשים וחוזרים על אכזבה, מילים שהיו כמו אבן חצץ קטנה הופכות במהרה לנטל כבד. לשים לב לתהליך זה הוא תרגול בחיי היומיום.
זה לא אומר לעבור על כל עניין קטן. מה שצריך תיקון צריך לתקן, ולומר מילים שצריך לומר. ובכל זאת, אל לנו לתת לכל עניין קטן לקחת את המוח במשך זמן רב ולהצמיח סבל בעצמנו. כאן מתחיל לגדול הכוח לבחור בהבנה על פני השוואה, וברווחה על פני אפליה.
מה שחשוב בהוראה זו הוא לא להכריח את המוח להיראות טוב יותר או לנסות לשנות את הכל בבת אחת. ראשית, שימו לב היכן המוח נתפס כרגע, ומאותו מקום בדיוק בחרו צעד אחד בכיוון זקוף יותר. התרגול אינו אירוע מיוחד רחוק; הוא מופיע בביטויים, במילים, בשיפוטים ובטיפול של היום.
מילה אחת קטנה יכולה לזעזע את המוח. אני אתקן את מה שצריך תיקון בלי להגדיל את הסבל. מי יתן והוראה זו תהפוך גם היום לבחירה קטנה בחיי היומיום ותאיר את הנפש.
