慧達
مرکز بین‌المللی سئون یون‌دونگ
Lotus Lantern International Meditation Center

وقتی آرام می‌نشینید و یک نفس را می‌بینید،
نخستین تمرین همین‌جا آغاز می‌شود.

تهی‌سازی
空

نمی‌کوشیم ذهن را پر کنیم.
وقتی حتی ظریف‌ترین اندیشه‌های کشتزار دل رها می‌شوند،
روشنایی طبیعت راستین پدیدار می‌شود.

سخن امروز

سخن امروز

2026 . 10 . 06

در ذهنی که شما و دیگران را رتبه‌بندی می‌کند نمانید

تنها بی‌ذهنیِ غایی، بی‌اندیشگیِ راستین است. بی‌اندیشگی به بی‌ذهنیِ غایی اشاره دارد که در آن هر پندارِ فریبنده فرو افتاده است. از بی‌ذهنیِ غایی، که در آن همه‌ی پندارهای فریبنده خاموش شده‌اند، دیدنِ سرشتِ راستین برمی‌خیزد، یعنی تحقق «چنین‌بودن». این آموزه را تنها در جایگاه تمرین در نظر نگیرید؛ آن را در زندگی روزمره نیز، آنجا که با مردم روبه‌رو می‌شوید و پیوند برقرار می‌کنید، بنگرید.

گاهی احساس می‌کنید مردم با شما درست رفتار نمی‌کنند و شما را خوار می‌شمارند. خود را انسانی کم‌مایه نمی‌دانید، بسیار آموخته‌اید و در جنبه‌های بسیار برجسته‌اید. اما وقتی حس می‌کنید طرف مقابل شما را به رسمیت نمی‌شناسد، ذهنتان ناآرام می‌شود.

در آن لحظه باید ذهن خودتان را نسبت به آن دیگری نیز بنگرید. با باور به اینکه انسانی برجسته‌اید، ممکن است به دیگران بنگرید و بیندیشید: «آن شخص در تمرین از من عقب‌تر است» یا «او پایین‌تر از من است». آن دیگری شما را خوار می‌شمارد و شما نیز او را خوار می‌شمارید. هر یک از شما با معیار خود بالا و پایین را جدا می‌کنید و از همین رو پیوند از مسیر خود بیرون می‌رود.

اگر در سال‌های دراز زندگی‌تان یک‌به‌یک بررسی کنید که دیگران چگونه شما را دیده‌اند، چیزهای بسیاری می‌یابید که بر ذهن سنگینی می‌کند. آنچه اهمیت دارد این است که به هر یک از آنها بسته نشوید و با خرد و به شیوه‌ی خود با موقعیتی که پیش رو دارید روبه‌رو شوید و زندگی کنید. اینجا نیز می‌توانید آموزه‌ی پندارِ فریبنده و بی‌ذهنیِ غایی را بنگرید.

وقتی در تمرین انواع پندارها و خیال‌های فریبنده پیوسته برمی‌خیزند، تمرین شما به‌خوبی پیش نمی‌رود. اندیشه‌ها شما را با خود می‌کشند و با چنگ زدن دوباره به آن اندیشه‌ها، خود برای خود سنگ راه می‌سازید. چسبیدن به پندار فریبنده به این شیوه هیچ سودی برای تمرین شما ندارد.

کارهای دنیا نیز با پندار فریبنده پیوند دارند. وقتی کسب‌وکار می‌کنید، به سر کار می‌روید و با مردم پیوند برقرار می‌کنید، امور بسیاری در هم می‌پیچند. حتی وقتی آرام می‌نشینید، آن امور به‌صورت جریانی از اندیشه ادامه می‌یابند. چون باید در زندگی کار و پیوندهای خود را نگه دارید، رهایی از پندار فریبنده می‌تواند دشوار به نظر آید.

آنگاه پرسشی پدید می‌آید: برای آنکه پندار و خیال فریبنده را یکسره خاموش کنید، آیا باید همه‌ی کارها را رها کنید و همه‌ی پیوندها را ببُرید؟ در زندگی نمی‌توانید همه‌ی پیوندها را قطع کنید. اندیشه‌ها درست در میانه‌ی کار و پیوندی که ادامه دارد برمی‌خیزند. پس در همان موقعیت باید با ذهنی پیش بروید که نه به خودتان گیر می‌کند و نه به دیگری، و در هیچ جا نمی‌ماند.

وقتی خود و دیگری، فاعل و موضوع را از هم جدا می‌کنید و در آن جدایی می‌مانید، مانع پدید می‌آید. اگر به داوری‌های «من چنین انسانی‌ام» و «آن دیگری چنان انسانی است» بسته شوید، ذهنی که از پی آن می‌آید پیوسته برمی‌خیزد. نباید حتی به یک چیز گیر کنید و باید جایی برای ماندن نداشته باشید. باید چنان تمام‌عیار پیش بروید که آن جایگاه را نیز با نام «ذهن» نگیرید. بی‌ذهنیِ غایی همین‌گونه جایگاه تمرینی است که باید به آن تحقق یافت، و از آنجا دیدنِ سرشتِ راستین برمی‌خیزد.

این تمرین در پیوندهای روزمره نیز لازم است. در جایی ناآشنا ممکن است کسی با شما چون کسی رفتار کند که به‌آسانی می‌توان او را زیر فشار گذاشت یا فریفت. شما ممکن است آن شخص را ناچیز بشمارید و او نیز شما را بسیار پایین‌تر از خود ببیند. با هر که روبه‌رو شوید ممکن است چنین پیش آید. در چنین زمانی به تمرینِ نگذاشتنِ ذهن در بند رفتار دیگری نیاز دارید.

اگر به این اندیشه گیر کنید که آن دیگری شما را خوار می‌شمارد، دلتان درد می‌گیرد و دشواری پدید می‌آید. اگر بتوانید بی‌آنکه در بند آن اندیشه باشید با موقعیت روبه‌رو شوید، می‌توانید با خرد پاسخ دهید. بنگرید که آن دیگری چگونه رفتار می‌کند، اما نگذارید رفتار او پیوسته ذهن شما را ببندد.

ذهنِ اینکه انسانی برجسته‌اید را رها کنید و به داوری آن دیگری نیز گیر نکنید. اگر در جدا کردن خود از دیگری بمانید، در امتداد همان جدایی پندار فریبنده‌ای دیگر برمی‌خیزد. در میان کار و پیوندهایتان آن ذهن را بشناسید و تمرینِ نماندن در آن را ادامه دهید.

وقتی در ذهنی که شما را بالا می‌برد و در داوری دیگران نمی‌مانید، می‌توانید حتی در پیوندها نیز با خرد و بی‌مانع روبه‌رو شوید.
نمایش همه
سخنان تازه

سخنان تازه

☷

در ذهنی که شما و دیگران را رتبه‌بندی می‌کند نمانید

2026 . 10 . 06
وقتی در ذهنی که شما را بالا می‌برد و در داوری دیگران نمی‌مانید، می‌توانید حتی در پیوندها نیز با خرد و بی‌مانع روبه‌رو شوید.

☷

ذهنی که نه چنگ می‌زند و نه دور می‌افکند

2026 . 10 . 02
با خردِ سرشت خود بنگرید و بگذارید ذهن بی‌مانع پدید آید، بی‌آنکه در دوست‌داشتن یا دوست‌نداشتن بمانید.

☷

از «ذهن را پدید آوردن» تا ذهنی که خودبه‌خود پدید می‌آید

2026 . 10 . 01
پیش از بیداری، تمرین می‌کنید که ذهنی بی‌درنگ‌گاه را پدید آورید؛ پس از بیداری، آن ذهن خودبه‌خود در زندگی روزمره پدید می‌آید.

☷

اندیشه‌ی داوری‌گر را آرام بگذارید و ذهن را بنگرید

2026 . 09 . 30
تمرین می‌کنید که با آنچه پدید می‌آید روبه‌رو شوید، بی‌آنکه اندیشه‌ی داوری‌گر شما را گرفتار کند.

☷

در شادیِ دیگری شریک شوید

2026 . 09 . 29
وقتی نکوکاریِ دیگری را همچون نکوکاریِ خود جشن می‌گیرید، دلتان گسترده‌تر می‌شود.

☷

خورشید آن‌سوی ابرها

2026 . 09 . 28
همان‌گونه که ابرها خورشید را نابود نمی‌کنند، آلودگی‌های ذهنی نیز پاکی اصیل شما را از میان نمی‌برند.

نمایش همه سخنان
جناب هیدال در مدیتیشن
استاد

هیدال 慧達جناب هیدال · استاد مقیم

جناب هیدال در هند به رهبانیت بودایی درآمد و سلوک خود را در مکتب جوگیه در بودیسم کره‌ای ادامه داد؛ اکنون رئیس معبد Lotus Lantern International Meditation Center است. در دامنهٔ آرام کوه‌های جزیرهٔ کانگهوا، رهروان سراسر جهان را در راه سئون کره‌ای راهنمایی می‌کند. هر صبح، یک آموزش نخستین نفسِ ذهن را می‌گشاید.

سئون کره‌ایاقامت معبد بین‌المللیراهنمایی به انگلیسیسخنان روزانه
مرکز رسمی

Lotus Lantern International Meditation Center

Lotus Lantern International Meditation Center مرکز بین‌المللی تمرین در گانگ‌هواست که در سال 1997 با نذر زنده‌یاد جناب وونمیونگ، شاگرد استاد سئون سئونگ‌چول، بنیاد نهاده شد. اینجا فضایی باز برای تمرین سئون کره‌ای، نیایش و اقامت معبد فراتر از ملیت یا دین است.

بنیاد

در سال 1997 برای معرفی بودیسم کره‌ای به جهان گشوده شد.

مکان

مرکز تمرین جنگلی در گانگ‌هوا، حدود یک ساعت از فرودگاه اینچئون و حدود 90 دقیقه از سئول.

تمرین

راهبان کره‌ای و بین‌المللی در کنار هم زندگی و مدیتیشن سئون و نیایش می‌کنند.

اقامت

مرکزی شناخته‌شده که شرکت‌کنندگان از کشورهای گوناگون برنامه‌های تمرین را تجربه می‌کنند.

ویدیوی رسمی معرفی اقامت معبد

راه‌ها

ورود به تمرین

☷

سخن امروز

آموزش‌های روزانه
و کارتون پنج‌قابی

☯

راهنمای مدیتیشن

نفس، شمارش، هوادو
برای آغازگران

به‌زودی
⛩

اقامت معبد

یون‌دونگ، گانگ‌هوا
اقامت و تمرین

وب‌سایت رسمی Templestay · صفحهٔ انگلیسی (در زبانهٔ جدید باز می‌شود)اطلاعات رزرو
◷

معبد زنده

لحظه اکنون
در تالار دارما

به‌زودی
🪷

یک چراغ، یک دل را روشن می‌کند.
پیشکش‌های آنلاین و اهدای چراغ به‌زودی گشوده می‌شود.