துன்பம் தெளிவாகக் காணப்பட்டால், மகிழ்ச்சிக்கான பாதை தோன்றும்
பௌத்தத்தில் துன்பம் பல வடிவங்களில் ஆராயப்படுகிறது. வலியின் துன்பம், வடிவங்களின் துன்பம் மற்றும் மாற்றத்தின் துன்பம் உள்ளது; நம் வாழ்வில், தவிர்க்க கடினமான துன்பம் உள்ளது.
இவற்றில் உடலும் மனமும் படும் துன்பம் அனைவரும் எளிதில் சந்திக்கும் ஒன்று. உடல் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது; அது நோய்வாய்ப்படலாம் அல்லது காயமடையலாம். மனமும் சோகம், கோபம், வெறுப்பு, நாம் விரும்பியபடி நடக்காதது போன்றவற்றால் அசைகிறது.
துன்பம் ஏற்படும் போது, அதை தெளிவில்லாமல் வெறுப்பது அல்லது அதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது மட்டும் முக்கியம். முதலில், நாம் துன்பத்தை சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும், பின்னர் அந்த துன்பத்திற்கு என்ன காரணம் என்று பார்க்க வேண்டும்.
பௌத்தத்தின் மையப் போதனையானது துன்பத்தை அறிந்துகொள்வதும், அதன் காரணத்தை அறிந்துகொள்வதும், தீர்மானம் இருப்பதை அறிந்துகொள்வதும், தீர்மானத்தின் பாதையை நேரடியாகப் பயிற்சி செய்வதும் ஆகும். இந்த வரிசையில் பார்க்கும் போது அன்றாட வாழ்வின் பிரச்சனைகளும் தெளிவாகிறது.
இன்று உடலிலோ அல்லது மனதிலோ அசௌகரியம் தோன்றினால், அதைக் கவனமாகப் பார்த்து, அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, ஒரு சிறிய தீர்மானத்தை முயற்சிக்கவும். புரிதல் என்பது புரிதலாக நின்றுவிடாமல், சரியான செயலில் தொடரும்போது மகிழ்ச்சி நெருங்குகிறது.
உடலுக்கும் மனதிற்கும் ஏற்படும் துன்பம் எல்லோருக்கும் வரும். உடல் நோயுற்றாலோ அல்லது காயப்பட்டாலோ, மனம் சோகமாகவோ, கோபமாகவோ, அல்லது விரும்பியதைச் செய்ய இயலாமலோ இருக்கும்போது, நாம் துன்பத்தை உணர்கிறோம். அந்த நேரத்தில், துன்பத்தைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல; வலி என்ன என்பதை அறிந்து, காரணத்தை ஆராய்ந்து, அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடித்து, நேரடியாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அந்த வகையில், துன்பம் குறைந்து, மகிழ்ச்சி நெருங்குகிறது.
