כאשר סבל נראה בבירור, הדרך אל האושר מופיעה
בבודהיזם, סבל נבחן בצורות רבות. יש סבל של כאב, סבל של תצורות, וסבל של שינוי; בחיינו, יש סבל שקשה להימנע ממנו.
בין אלה, הסבל של הגוף והנפש הוא משהו שכולם פוגשים בקלות. הגוף לא תמיד יכול להישאר בריא; זה עלול להיות חולה או להיפצע. גם הנפש מזועזעת מעצב, כעס, חוסר חיבה ומדברים שאינם הולכים כפי שאנו רוצים.
כאשר סבל מתעורר, מה שחשוב הוא לא פשוט לא לאהוב אותו במעורפל או רק לנסות להימנע ממנו. ראשית, עלינו להכיר את הסבל כראוי, ולאחר מכן לבדוק מה גורם לסבל הזה.
לימוד מרכזי של הבודהיזם הוא להכיר את הסבל, לדעת את הסיבה שלו, לדעת שיש פתרון, ולתרגל ישירות את דרך הפתרון. גם הבעיות של חיי היומיום מתבהרות כאשר רואים אותן בסדר הזה.
אם אי נוחות מופיעה בגוף או בנפש היום, הסתכלו עליה היטב, מצאו את הסיבה לה ונסה פעולת פתרון קטנה אחת. האושר מתקרב כאשר ההבנה אינה נעצרת כהבנה, אלא ממשיכה לפעולה נכונה.
הסבל של הגוף והנפש מגיע לכולם. כאשר הגוף חולה או פצוע, או כאשר הנפש עצובה, כועסת או אינה מסוגלת לקבל דברים כרצונה, אנו חשים סבל. באותו זמן, לא רק להימנע מסבל; לדעת מה כואב, לבדוק את הסיבה, למצוא דרך לפתור אותה ולתרגל אותה ישירות. בדרך זו, הסבל פוחת והאושר מתקרב.
