Farkındalık Acının Nedenini Aydınlatıyor
Gelişmiş bir şehirde, bir olay olduğunda insanlar nedenini görebilsin diye birçok yere kameralar yerleştirilir. Meditasyondaki farkındalık da buna benzer. Zihnin içinde neler olup bittiğine yoğunlaşıp gözlemleme gücüdür.
Acı çektiğimizde, sebepsiz yere acı çekiyor değiliz. Çoğu zaman zihinde kaygı, arzu, öfke ya da eski bir alışkanlık gibi bir neden işler. Ama bu nedeni göremezsek aynı acıdan çıkmak zorlaşır.
Bu yüzden farkındalık önemlidir. Yalnızca meditasyon sırasında değil, günlük yaşamda da şu anda hangi durumların zihni sarstığına ve acı çekmemize yol açan neyi tuttuğumuza dikkatle bakmamız gerekir.
Dünyadaki her şey değişmeye ve akmaya devam eder. Yine de aşırı arzuyu, öfkeyi ya da alışılmış huyları tutmayı sürdürdüğümüz için kendi acımızı kendimiz uzatabiliriz.
Bugün zihnin gözlem ışığını yakın. Acının nedenini fark edip tuttuğunuz alışkanlığı bıraktığınızda, kaygıdan ve mutsuzluktan bir adım uzaklaşabilirsiniz.
Farkındalık, zihnin içinde neler olup bittiğine yakından bakma gücüdür. Acının çoğu zaman kaygı, arzu, öfke ya da eski alışkanlıklar gibi nedenleri vardır. Nedeni fark etmezsek aynı acı tekrar eder. Bugün zihnin gözlem ışığını yakın, tuttuğunuz şeye bakın ve acının nedenini bırakın.
