若无分别心，便无可染、可净

我们常以为自己是在如实看世界，但其实很多时候，是通过自己心的色彩在看。相同的人、相同的事，心昏暗时看起来就更粗糙、更沉重；心清明时，便会稍微柔和一些。

脏或干净的判断，束缚或解脱的感受，也都是在心的分别中生起。这并不是说可以随便看待世间事。只有先觉察自己的心戴着什么样的眼镜，才能更准确地看见外在情况。

无心并不是什么都不想的冰冷状态，而是分别与执着变淡、能如实看见事物的清明之处。修行不是先勉强改变世界，而是先放下自己心中的眼镜，像清水映照天空一样，照见此刻。

这段教法中重要的，不是勉强装饰自己的心，或想一次就把心改变。首先要觉察此刻自己的心被什么抓住，并在那里再选择一步更端正的方向。修行不是遥远的特殊事件，而是显现在一天的表情、言语、判断与体谅之中。