Vägen ut ur lidandet är vägen till sann lycka
Buddhismen lär inte bara hur du undviker lidande. Den lär dig att tydligt se var lidandet kommer ifrån, och att hitta vägen ut ur lidandet genom att låta dess orsak upphöra.
Alla vill ha lycka och försöker undvika lidande. Men medan du lever möter du sådant som inte går som du vill. Du lider när du inte får det du önskar, eller när du förlorar det som är dig kärt. Det här lidandet kommer inte bara från yttre förhållanden. Det kan också komma från sinnet som möter dessa förhållanden, från begär och fasthållande, vrede och förvillelse.
Buddha gjorde principen bakom detta lidande tydlig genom de fyra ädla sanningarna (四聖諦): lidandet, dess uppkomst, dess upphörande och vägen (苦集滅道). Du vet att lidande finns, du inser dess orsak, du vet att orsaken kan upphöra, och du går den rätta vägen som leder till detta upphörande.
Buddhistisk övning är därför inte att vända bort blicken från en smärtsam verklighet, och inte heller att bara uthärda den. Den är att se verkligheten som den är, att vara medveten om det fasthållande och åtskiljande tänkande som uppstår i den, och att släppa taget om dem.
När lidandets orsak upphör, upphör också lidandet. I ett sinne som inte längre är bundet av lidande framträder frid och frihet.
Sann lycka ligger inte i att skapa en miljö helt utan lidande. Den ligger i att bli fri från de orsaker som ger upphov till lidande.
Detta är befrielsens väg som Buddha lärde, och det är den sanna lyckans väg som du förverkligar genom övning.
När du i dag möter något som inte går som du vill, stanna upp och se på ditt sinne innan du vänder bort blicken från lidandet eller tvingar dig att uthärda det. Var medveten om vilket förhållande som orsakar lidandet, och vilket begär, vilken fasthållning eller vrede som uppstår i sinnet som möter det förhållandet.
Släpp taget en liten bit om det fasthållande du har lagt märke till, och se hur sinnet förändras. Börja dagens övning med att se verkligheten som den är och släppa taget om lidandets orsak.
När saker inte går som du vill möter du lidande. Det lidandet kommer inte bara från yttre förhållanden, utan också från begär och fasthållande, vrede och förvillelse i sinnet som möter dem.
De fyra ädla sanningarna som Buddha gjorde tydliga lär dig att känna lidandet, att inse dess orsak, att veta att orsaken kan upphöra och att gå vägen som leder till detta upphörande.
Övning är inte att vända bort blicken från verkligheten eller att bara uthärda den. Den är att se verkligheten som den är, vara medveten om fasthållande och åtskiljande tänkande, och släppa taget om dem. När du blir fri från lidandets orsak framträder frid och frihet. Det är befrielsens väg och den sanna lyckans väg.
- Alla vill ha lycka, men du lider när det inte går som du vill.
- Se först på lidandet precis som det är.
- Lidande uppstår inte bara av yttre förhållanden, utan också av sinnet som håller fast vid dem.
- När du är medveten om orsaken kan du släppa taget. När orsaken upphör, upphör också lidandet.
- Sann lycka är inte en miljö utan lidande, utan ett sinne fritt från dess orsak.