Ett öra som inte skakas av ljud

Dagens undervisning börjar med svårigheten att stå fast. Övning, bön och till och med fortsatt en daglig undervisning avbryts lätt om sinnet inte är fast inställt. Livets prioriteringar förändras varje dag och nya uppgifter dyker upp hela tiden. Det är därför övning inte är något vi bara gör vid speciella tider. Den behöver styrka att komma tillbaka igen, även i en vacklar vardag.

Munken talade sedan om övning genom ljud. När de mediterar fokuserar vissa människor på en sångskål eller ljudet av en klocka. Men när vi tittar djupare är det inte bara själva ljudet som spelar roll. Innan sinnet reagerar genom att avgöra om det är ett bra eller dåligt ljud, musik eller brus, är det viktigt att lägga märke till det faktum att vi hör just nu.

Vi hör ljud med öronen. Men så fort vi hör ett ljud, bedömer sinnet det omedelbart. Den reagerar med att säga, det här är bra, jag ogillar det här, det här är bullrigt, det här är trevligt att höra. Om vi ​​helt enkelt följer den reaktionen, dras sinnet med av ljud och skakas lätt även av lovord eller kritik.

Att studier och praktik fördjupas betyder inte att man skaffar sig någon speciell övernaturlig kraft. Det betyder att vilket ljud vi än hör så kastas vi inte runt av det, utan lägger märke till handlingen att höra. När vi känner till hörselgrunden snarare än bara typen av ljud, är sinnet mindre bundet av bra och dåliga ljud.

Idag, titta noga på ljuden som kommer till dig under dagen. I det ögonblick du hör någons ord, omgivande buller, beröm eller kritik, lägg märke till hur sinnet rör sig. När du vet att du hör utan att trycka bort ljudet eller hålla i det, blir sinnet gradvis tyst.