گوش تکان نخورده توسط صدا
آموزش امروز با سختی ثبات شروع می شود. تمرین، دعا و حتی ادامه یک آموزش روزانه به راحتی قطع می شود اگر ذهن به طور محکم تنظیم نشود. اولویت های زندگی هر روز تغییر می کنند و کارهای جدید مدام ظاهر می شوند. به همین دلیل است که تمرین چیزی نیست که فقط در زمان های خاص انجام دهیم. برای بازگشت دوباره، حتی در یک زندگی روزمره متزلزل، به قدرت نیاز دارد.
سپس راهب در مورد تمرین از طریق صدا صحبت کرد. هنگام مدیتیشن، برخی از افراد روی یک کاسه آواز یا صدای زنگ تمرکز می کنند. اما وقتی عمیقتر نگاه میکنیم، آنچه اهمیت دارد فقط خود صدا نیست. قبل از اینکه ذهن با تصمیم گیری در مورد صدای خوب یا بد، موسیقی یا نویز واکنش نشان دهد، مهم است که به این واقعیت توجه کنیم که در حال حاضر می شنویم.
ما صداها را با گوش می شنویم. با این حال به محض شنیدن صدایی، ذهن بلافاصله آن را قضاوت می کند. واکنش نشان می دهد، این خوب است، من این را دوست ندارم، این پر سر و صدا است، شنیدن آن لذت بخش است. اگر به سادگی آن واکنش را دنبال کنیم، ذهن با صدا به سمت خود کشیده می شود و حتی با کلمات تمجید یا انتقاد به راحتی تکان می خورد.
برای تعمیق مطالعه و تمرین به معنای به دست آوردن نیروی ماورایی خاص نیست. به این معنی که هر صدایی که می شنویم با آن پرتاب نمی شویم، بلکه متوجه عمل شنیدن می شویم. هنگامی که به جای نوع صدا، زمینه شنوایی را بشناسیم، ذهن کمتر به صداهای خوب و بد محدود می شود.
امروز با دقت به صداهایی که در طول روز به شما می آید نگاه کنید. در لحظهای که حرفهای شخصی، سر و صدای اطراف، تمجید یا انتقاد را میشنوید، متوجه حرکت ذهن شوید. وقتی بدانید که بدون فشار دادن صدا یا نگه داشتن آن می شنوید، ذهن به تدریج ساکت می شود.
تمرین مداوم قدرت بازگشت دوباره در زندگی روزمره متزلزل است. وقتی صدا می شنوید، بلافاصله به سمت صداهای خوب یا بد کشیده نشوید. به این واقعیت که در حال حاضر می شنوید توجه کنید. وقتی به جای خود صدا، زمینه شنوایی را بشناسید، ذهن کمتر از صدا متزلزل می شود.
