ذهنی که ظهور و گذر را می بیند
آموزش امروز از جریان زندگی شروع می شود که در آن سال تغییر می کند، روز تغییر می کند و هر لحظه می گذرد. همانطور که روز به روز زندگی می کنیم، سعی می کنیم ذهن را بررسی کنیم، آن را مشاهده کنیم و متوجه آن شویم. آنچه در عمل اهمیت دارد این است که بیدار بمانیم و ببینیم که ذهن در هر لحظه چگونه به وجود می آید.
راهب گفت که دیدن ظهور و ناپدید شدن ظاهر ذهن لحظه به لحظه قلب تمرین است. افکار، احساسات، تبعیض ها، خواسته ها و بسیاری از واکنش ها چیزهای ثابتی نیستند. زمانی که شرایط را برآورده می کنند، برای مدت کوتاهی برمی خیزند و سپس از دنیا می روند. با این حال به جای اینکه آنها را همانطور که هستند ببینیم، سعی می کنیم آنها را سرکوب کنیم، نگه داریم یا تحمل کنیم.
وقتی ذهن به سرکوب و تحمل ادامه می دهد، رنج نیز تکرار می شود. هر چه بیشتر فکر کنیم که باید پدیده های ذهن را حذف کنیم، نوع دیگری از سختی ظاهر می شود. اما وقتی به درستی ببینیم که آنها پدیدههایی هستند که به وجود میآیند و از بین میروند، دیگر نیازی به مبارزه با آنها یا نگه داشتن آنها نیست.
توجه کردن به معنای غفلت نیست. این بدان معناست که افکار و احساساتی را که اکنون به وجود آمده اند، بدون اینکه توسط آنها کشیده شوند یا به زور بیرون رانده شوند، به وضوح ببینیم. همانطور که نفس سفید برای لحظه ای در هوای زمستان ظاهر می شود و ناپدید می شود، ما می توانیم حرکات ذهن را مشاهده کنیم که برخاسته و از بین می رود.
امروز که واکنشی در ذهن ایجاد می شود، لحظه ای مکث کنید. به جای عجله برای سرکوب کردن، تحمل کردن یا نگه داشتن آن، توجه کنید که اکنون پدید آمده و در حال از بین رفتن است. آن بیداری راه عذاب ندادن ذهن است.
افکار و عواطف برخاسته از ذهن، جوهری ثابت نیستند، بلکه پدیده هایی هستند که لحظه به لحظه پدید می آیند و از بین می روند. اگر برای سرکوب یا تحمل آنها مبارزه کنیم، رنج تکرار می شود. وقتی به وضوح متوجه آنچه اکنون پدید آمده و جریان ظهور و گذر را می بینیم، ذهن کمتر رنج می برد.
