آنچه خوانده‌اید را در ذهن خود بررسی می‌کنید

وقتی درباره‌ی راهی در کتابی می‌خوانید، می‌توانید بیاموزید که به کدام سو باید رفت. اما راهی که از طریق کلمات آموخته می‌شود با راهی که با پیمودن آن به‌دست خودتان تأیید می‌شود، یکسان نیست. همین امر درباره‌ی مطالعه‌ی ذهن نیز صادق است. حتی اگر کلمات نیکوی بسیاری بدانید، اگر آنچه را که واقعاً در ذهن خودتان روی می‌دهد مشاهده نکنید، دشوار است آنچه را که آموخته‌اید در زندگی خود تأیید کنید.

آموزه‌ی امروز شما را به بازنگری تفاوت میان آموختن از طریق کلمات و تمرین مستقیم دعوت می‌کند. نوشتار راهنمایی گران‌بها است که جهت را نشان می‌دهد. اما لازم است آن راهنما را در دست بگیرید و واقعاً گامی بردارید.

لحظه‌ای آرام بنشینید. هرگاه فکری پدید می‌آید یا ذهن‌تان به جایی دیگر می‌رود، آنچه را که شما را با خود می‌کشد مشاهده کنید. نیازی نیست فکر را به‌زور متوقف کنید، یا خود را به دلیل پدیدآمدن آن سرزنش کنید. لحظه‌ای که متوجه می‌شوید و دوباره می‌نگرید، همان لحظه‌ای است که مطالعه‌ی شما را به زندگی‌تان منتقل می‌کند.

دانستن کلماتی که رنج را توصیف می‌کنند، با مشاهده‌ی خودتان در حال کشیده‌شدن به‌سوی رنج، متفاوت است. بی‌شتاب، ذهن خود را همان‌گونه که اکنون هست بنگرید، و کلماتی را که آموخته‌اید از طریق تمرین امروز تأیید کنید.