הרגע הנוכחי הזה הוא תרגול
כאשר אנו חושבים על מוות ועל קארמה, המוח יכול להיות כבד. אבל השאלה הזו היא לא רק לעתיד רחוק כלשהו. התודעה שאיתה אנו יכולים לעמוד ברגע האחרון קשורה עמוקות למחשבות, למילים ולפעולות שאנו חוזרים עליהן היום.
חרטה לא נעצרת בתחושת החרטה על העבר. תשובה חיה היא לשים לב להרגל מוטעה עכשיו, להפסיק כדי שלא נגיד שוב את אותן המילים, ולשנות פעולה אחת קטנה. כאשר הרגלים בהווה משתנים בצורה זו, כיוון העתיד משתנה יחד איתם.
אפילו המוח שרוצה לזכות בברכות ובזכות הופך לעוד התקשרות אם נאחז בה חזק מדי. מה שחשוב הוא לא חישוב לגבי מה נרוויח, אלא בחירה קרובה לדרכו של הבודהה ממש כאן, במקום הזה. העמדת הרגע הנוכחי הזה על מקומו הוא תרגול היום, והתרגול של כל יום הופך לתשובה לכל החיים.
מה שחשוב בהוראה זו הוא לא להכריח את המוח להיראות טוב יותר או לנסות לשנות את הכל בבת אחת. ראשית, שימו לב היכן המוח נתפס כרגע, ומאותו מקום בדיוק בחרו צעד אחד בכיוון זקוף יותר. התרגול אינו אירוע מיוחד רחוק; הוא מופיע בביטויים, במילים, בשיפוטים ובטיפול של היום.
הסתכל על המוח עכשיו, ולא על עתיד רחוק. הרגע הנוכחי הזה עצמו הוא תרגול. מי יתן והוראה זו תהפוך גם היום לבחירה קטנה בחיי היומיום ותאיר את הנפש.
