الذهن الذي يرى النشوء والزوال

يبدأ تعليم اليوم من تدفق الحياة حيث يتغير العام، ويتغير اليوم، وتمر كل لحظة. ونحن نعيش يومًا بعد يوم نحاول أن نفحص الذهن، ونراقبه، ونلاحظه. المهم في الممارسة هو أن نبقى يقظين ونرى كيف ينشأ الذهن في كل لحظة.

قال الراهب إن رؤية صور الذهن وهي تنشأ وتختفي لحظة بلحظة هي قلب الممارسة. الأفكار، والمشاعر، والتمييزات، والرغبات، وردود الفعل الكثيرة ليست أشياء ثابتة. عندما تلتقي بالشروط، تظهر قليلًا ثم تزول. لكننا لا نراها كما هي، بل نحاول كبتها أو حبسها أو تحملها.

عندما يتكرر ذهن الكبت والتحمل، تتكرر المعاناة أيضًا. وكلما ظننا أنه يجب إزالة ظواهر الذهن، ظهرت مشقة أخرى. لكن عندما نرى بوضوح أنها ظواهر تنشأ وتزول، تقل الحاجة إلى القتال معها أو الإمساك بها.

الملاحظة لا تعني الإهمال. إنها تعني رؤية الأفكار والمشاعر التي نشأت الآن بوضوح، من غير أن ننجرف معها أو ندفعها بقوة. كما يظهر النفس الأبيض لحظة في هواء الشتاء ثم يختفي، يمكننا أن نرى حركات الذهن تنشأ وتزول.

اليوم، عندما يظهر رد فعل في الذهن، توقف لحظة. بدل أن تتعجل في كبته أو تحمله أو الإمساك به، لاحظ أنه نشأ الآن وأنه في طريقه إلى الزوال. هذه اليقظة هي طريق عدم تعذيب الذهن.