எழுவதையும் மறைவதையும் காணும் மனம்

இன்றைய போதனையானது ஆண்டு மாறும், நாள் மாறும், ஒவ்வொரு கணமும் கடந்து செல்லும் வாழ்க்கை ஓட்டத்தில் இருந்து தொடங்குகிறது. நாம் நாளுக்கு நாள் வாழும்போது, ​​மனதை ஆராயவும், கவனிக்கவும், கவனிக்கவும் முயற்சி செய்கிறோம். நடைமுறையில் முக்கியமானது, விழித்திருந்து ஒவ்வொரு கணத்திலும் மனம் எப்படி எழுகிறது என்பதைப் பார்ப்பதுதான்.

மனதின் தோற்றங்கள் நொடிக்கு நொடி எழுவதையும் மறைவதையும் பார்ப்பது பயிற்சியின் இதயம் என்று துறவி கூறினார். எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், பாகுபாடுகள், ஆசைகள் மற்றும் பல எதிர்வினைகள் நிலையான விஷயங்கள் அல்ல. அவர்கள் நிபந்தனைகளை சந்திக்கும் போது, ​​அவை சுருக்கமாக எழுகின்றன, பின்னர் கடந்து செல்கின்றன. ஆனாலும் அவர்களை அப்படியே பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்களை அடக்கி, அடக்கி வைக்க அல்லது சகித்துக்கொள்ள முயற்சிக்கிறோம்.

மனம் அடக்கி தாங்கும் போது, ​​துன்பமும் திரும்பத் திரும்ப வரும். மனதின் நிகழ்வுகளை நீக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் அளவுக்கு இன்னொரு விதமான கஷ்டம் தோன்றும். ஆனால் அவை எழும்பி மறைந்துபோகும் நிகழ்வுகள் என்பதை நாம் சரியாகப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்களுடன் சண்டையிடவோ அல்லது அவற்றைப் பற்றிப்பிடிக்கவோ தேவை குறைவு.

கவனிப்பது என்றால் புறக்கணிப்பது என்று அர்த்தமல்ல. இப்போது எழுந்துள்ள எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் அவைகளால் இழுக்கப்படாமல் அல்லது வலுக்கட்டாயமாக வெளியே தள்ளாமல் தெளிவாகப் பார்ப்பது. பனிக்காலக் காற்றில் வெள்ளை மூச்சு ஒரு கணம் தோன்றி மறைவது போல, மனதின் அசைவுகள் எழுந்து மறைவதைக் காணலாம்.

இன்று, மனதில் சில எதிர்வினைகள் எழும்போது, ​​ஒரு கணம் நிதானியுங்கள். அதை அடக்கவோ, சகித்துக்கொள்ளவோ ​​அல்லது பிடித்துக் கொள்ளவோ ​​அவசரப்படுவதற்குப் பதிலாக, அது இப்போது எழுந்துள்ளது மற்றும் ஏற்கனவே கடந்து செல்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். அந்த விழிப்பு மனதைத் துன்புறுத்தாத பாதை.