A mente que vê surgir e desaparecer

O ensinamento de hoje começa no fluxo da vida em que o ano muda, o dia muda e cada momento passa. Ao vivermos dia após dia, tentamos examinar a mente, observá-la e notá-la. O que importa na prática é permanecer desperto e ver como a mente surge em cada momento.

O monge disse que ver as aparências da mente surgirem e desaparecerem momento a momento é o coração da prática. Pensamentos, emoções, discriminações, desejos e muitas reações não são coisas fixas. Quando encontram condições, surgem brevemente e depois desaparecem. Contudo, em vez de os vermos tal como são, tentamos reprimi-los, contê-los ou suportá-los.

Quando a mente continua a reprimir e a suportar, o sofrimento também se repete. Quanto mais pensamos que temos de remover os fenómenos da mente, mais aparece outro tipo de dificuldade. Mas, quando vemos corretamente que são fenómenos que surgem e desaparecem, há menos necessidade de lutar com eles ou de nos agarrarmos a eles.

Notar não significa negligenciar. Significa ver claramente os pensamentos e emoções que surgiram agora, sem ser arrastado por eles nem empurrá-los para fora à força. Tal como a respiração branca aparece por um momento no ar de inverno e desaparece, podemos ver os movimentos da mente a surgir e desaparecer.

Hoje, quando alguma reação surgir na mente, pára por um momento. Em vez de te apressares a reprimi-la, suportá-la ou agarrá-la, nota que ela surgiu agora e já está a desaparecer. Essa vigília é o caminho para não atormentar a mente.