L'esprit qui voit naître et disparaître

L'enseignement d'aujourd'hui commence par le flux de la vie dans lequel l'année change, le jour change et chaque instant passe. Alors que nous vivons au jour le jour, nous essayons d’examiner l’esprit, de l’observer et de le remarquer. Ce qui compte dans la pratique, c'est de rester éveillé et de voir comment l'esprit surgit à chaque instant.

Le moine a dit que voir les apparences de l'esprit apparaître et disparaître à chaque instant est le cœur de la pratique. Les pensées, les émotions, les discriminations, les désirs et de nombreuses réactions ne sont pas des choses figées. Lorsqu’ils rencontrent des conditions, ils surgissent brièvement puis disparaissent. Pourtant, au lieu de les voir tels qu’ils sont, nous essayons de les supprimer, de les retenir ou de les endurer.

Lorsque l’esprit continue de réprimer et d’endurer, la souffrance se répète également. Plus nous pensons qu’il faut supprimer les phénomènes mentaux, plus une autre sorte de difficultés apparaît. Mais quand nous voyons bien qu’il s’agit de phénomènes qui surviennent et disparaissent, il est moins nécessaire de lutter contre eux ou de s’y accrocher.

Remarquer ne signifie pas négliger. Cela signifie voir clairement les pensées et les émotions qui ont surgi maintenant, sans se laisser entraîner par elles ni les repousser avec force. Tout comme le souffle blanc apparaît un instant dans l’air hivernal et disparaît, nous pouvons voir les mouvements de l’esprit apparaître et disparaître.

Aujourd’hui, lorsqu’une réaction surgit dans votre esprit, faites une pause un instant. Au lieu de vous hâter de la refouler, de l’endurer ou de vous y accrocher, remarquez qu’elle est apparue maintenant et qu’elle est déjà en train de disparaître. Cette attention éveillée est le chemin qui permet de ne pas tourmenter l’esprit.