看见生起与消散的心

今天的开示是从生命的流转开始的，生命的岁月更替，日子更替，每一刻都在流逝。当我们日复一日地生活时，我们试图审视心、观察它、觉察它。修行中重要的是保持清醒，观察心在每一刻是如何生起的。

比丘说，看到心的显现每时每刻生起和消失，就是修行的核心。思想、情感、分别、欲望和许多反应都不是固定的东西。当它们满足条件时，它们会短暂地生起然后消失。然而，我们并没有看到它们本来的样子，而是试图压制它们、抑制它们或忍受它们。

当心不断压抑和忍耐时，痛苦也会重复出现。我们越是认为必须去除心的现象，另一种困难就越会出现。但是，当我们正确地看到它们是生灭的现象时，就没有必要与它们斗争或抓住它们。

觉察并不意味着忽视。它意味着清楚地看到现在生起的念头和情绪，而不是被它们拖走或强行推出。正如白色的呼吸在冬天的空气中出现片刻然后消失一样，我们可以看到心的运动生起和消失。

今天，当心中出现某种反应时，暂停片刻。不要急于压制它、忍受它或抓住它，而要觉察它现在已经生起，并且正在消散。那份清醒，是不折磨心的道路。

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