Sindet, der ser opstå og forsvinde

Dagens undervisning tager udgangspunkt i livets flow, hvor året skifter, dagen ændres, og hvert øjeblik går. Når vi lever dag for dag, forsøger vi at undersøge sindet, observere det og lægge mærke til det. Det, der betyder noget i praksis, er at holde sig vågen og se, hvordan sindet opstår i hvert øjeblik.

Munken sagde, at det at se sindets tilsynekomster opstå og forsvinde øjeblik for øjeblik er hjertet af praksis. Tanker, følelser, diskrimination, ønsker og mange reaktioner er ikke faste ting. Når de opfylder betingelserne, opstår de kortvarigt og dør derefter. Men i stedet for at se dem, som de er, forsøger vi at undertrykke dem, holde dem inde eller udholde dem.

Når sindet bliver ved med at undertrykke og holde ud, gentager lidelsen sig også. Jo mere vi tror, ​​vi skal fjerne sindets fænomener, jo mere dukker en anden form for modgang op. Men når vi ser ordentligt, at de er fænomener, der opstår og forgår, er der mindre behov for at kæmpe med dem eller holde fast i dem.

At lægge mærke til betyder ikke at forsømme. Det betyder tydeligt at se de tanker og følelser, der er opstået nu, uden at blive trukket væk af dem eller med magt skubbe dem ud. Ligesom hvid ånde et øjeblik dukker op i vinterluften og forsvinder, kan vi se sindets bevægelser opstå og forsvinde.

I dag, hvor en eller anden reaktion opstår i sindet, hold en pause et øjeblik. I stedet for at skynde sig at undertrykke den, udholde den eller holde fast i den, læg mærke til, at den er opstået nu og allerede er ved at gå bort. Den vågenhed er vejen til ikke at plage sindet.