Az elme, amely látja a felemelkedést és az elmúlást
A mai tanítás az élet sodrából indul ki, amelyben változik az év, változik a nap, és minden pillanat elmúlik. Miközben napról napra élünk, megpróbáljuk megvizsgálni az elmét, megfigyelni és észrevenni. Ami a gyakorlatban számít, az az, hogy ébren maradj, és lásd, hogyan ébred fel az elme minden pillanatban.
A szerzetes azt mondta, hogy az elme megjelenésének pillanatról pillanatra felbukkanása és eltűnése a gyakorlás szíve. A gondolatok, érzelmek, megkülönböztetések, vágyak és sok reakció nem állandó dolgok. Amikor megfelelnek a feltételeknek, rövid időre feltámadnak, majd elmúlnak. Mégis ahelyett, hogy olyannak látnánk őket, amilyenek, megpróbáljuk elnyomni, visszatartani vagy elviselni őket.
Amikor az elme folyamatosan elnyomja és elviseli, a szenvedés is megismétlődik. Minél inkább azt gondoljuk, hogy el kell távolítanunk az elme jelenségeit, annál inkább megjelenik egy másikfajta nehézség. De ha jól látjuk, hogy ezek olyan jelenségek, amelyek keletkeznek és elmúlnak, akkor kevésbé kell velük harcolni vagy ragaszkodni.
Észrevenni nem azt jelenti, hogy elhanyagoljuk. Azt jelenti, hogy tisztán látjuk a most felmerült gondolatokat és érzelmeket, anélkül, hogy elrángatnák vagy erőszakosan kiszorítanák őket. Ahogy a téli levegőben egy pillanatra megjelenik és eltűnik a fehér lehelet, láthatjuk az elme mozgását, ahogy feltámad és elmúlik.
Ma, amikor valamilyen reakció feltámad az elmédben, állj meg egy pillanatra. Ahelyett, hogy rohanna elfojtani, elviselni vagy ragaszkodni hozzá, vegye észre, hogy most keletkezett és már elmúlik. Ez az ébrenlét az elme nem gyötörésének útja.
Az elmében felmerülő gondolatok és érzelmek nem állandó szubsztanciák, hanem olyan jelenségek, amelyek pillanatról pillanatra keletkeznek és elmúlnak. Ha küzdünk, hogy elnyomjuk vagy elviseljük őket, a szenvedés megismétlődik. Amikor tisztán észrevesszük, mi történt most, és látjuk a keletkezés és elmúlás áramlását, az elme kevésbé szenved.
