Fikiran Yang Melihat Timbul dan Pergi
Pengajaran hari ini bermula dari aliran kehidupan di mana tahun berganti, hari berganti, dan setiap saat berlalu. Semasa kita hidup hari demi hari, kita cuba memeriksa minda, memerhatikannya, dan memerhatikannya. Apa yang penting dalam amalan adalah untuk berjaga dan melihat bagaimana minda timbul pada setiap saat.
Rahib itu berkata bahawa melihat rupa fikiran timbul dan hilang seketika demi saat adalah jantung amalan. Fikiran, emosi, diskriminasi, keinginan, dan banyak reaksi bukanlah perkara yang tetap. Apabila mereka memenuhi syarat, mereka bangkit sebentar dan kemudian berlalu. Namun daripada melihat mereka apa adanya, kami cuba untuk menekan mereka, menahan mereka, atau menahan mereka.
Apabila fikiran terus menekan dan bertahan, penderitaan juga berulang. Semakin kita fikir kita mesti membuang fenomena minda, semakin banyak kesusahan lain muncul. Tetapi apabila kita melihat dengan betul bahawa mereka adalah fenomena yang timbul dan berlalu, tidak ada keperluan untuk melawan atau berpegang kepada mereka.
Perhatian bukan bermakna lalai. Ini bermakna melihat dengan jelas pemikiran dan emosi yang telah timbul sekarang, tanpa diseret oleh mereka atau menolaknya secara paksa. Sama seperti nafas putih muncul seketika dalam udara musim sejuk dan hilang, kita dapat melihat pergerakan minda timbul dan berlalu pergi.
Hari ini, apabila beberapa reaksi timbul dalam fikiran, berhenti seketika. Daripada tergesa-gesa untuk menekannya, bertahan, atau berpegang padanya, perhatikan bahawa ia telah timbul sekarang dan sudah berlalu. Kesedaran itu adalah jalan untuk tidak menyeksa fikiran.
Fikiran dan emosi yang timbul dalam minda bukanlah zat tetap, tetapi fenomena yang timbul dan berlalu dari semasa ke semasa. Jika kita berjuang untuk menekan atau menahannya, penderitaan akan berulang. Apabila kita perhatikan dengan jelas apa yang telah timbul sekarang dan melihat aliran timbul dan lenyap, minda semakin berkurangan.
