Mysl, která vidí vyvstávat a odcházet
Dnešní učení vychází z toku života, ve kterém se mění rok, mění se den a plyne každý okamžik. Jak žijeme den za dnem, snažíme se zkoumat mysl, pozorovat ji a všímat si jí. V praxi je důležité zůstat vzhůru a vidět, jak mysl vzniká v každém okamžiku.
Mnich řekl, že srdcem cvičení je vidět, jak se mysl vynořuje a mizí okamžik za okamžikem. Myšlenky, emoce, diskriminace, touhy a mnohé reakce nejsou pevné věci. Když splní podmínky, nakrátko povstanou a pak zaniknou. Ale místo toho, abychom je viděli takové, jací jsou, snažíme se je potlačovat, držet je v sobě nebo je snášet.
Když mysl stále potlačuje a snáší, utrpení se také opakuje. Čím více si myslíme, že musíme odstranit jevy mysli, tím více se objevuje jiný druh strádání. Ale když dobře vidíme, že jsou to jevy, které vznikají a zanikají, není potřeba s nimi bojovat nebo se jich držet.
Všímat si neznamená zanedbávat. Znamená to jasně vidět myšlenky a emoce, které nyní vyvstaly, aniž by se jimi nechaly strhávat nebo je násilně vytlačovat. Stejně jako se v zimním vzduchu na okamžik objeví bílý dech a zmizí, můžeme vidět, jak vyvstávají a odcházejí hnutí mysli.
Dnes, když se v mysli objeví nějaká reakce, zastavte se na chvíli. Místo toho, abyste to spěchali potlačit, vydržet nebo se toho držet, všimněte si, že teď povstalo a již pomíjí. Tato bdělost je cesta, jak netrápit mysl.
Myšlenky a emoce vznikající v mysli nejsou pevné látky, ale jevy, které vznikají a odcházejí okamžik za okamžikem. Pokud se je snažíme potlačit nebo vydržet, utrpení se opakuje. Když si jasně všimneme toho, co nyní vzniklo, a vidíme tok vyvstávání a odcházení, mysl trpí méně.
