De eerste stap van beoefening begint met één ademhaling
De onderwijzing van vandaag laat, als de eerste bladzijde van dit werk, duidelijk zien waar beoefening begint. Goede uitleg horen is nodig, maar uitleg alleen verdiept de geest niet. Uiteindelijk begint beoefening wanneer we rechtstreeks zien en ervaren vanaf de plaats waar we nu zitten.
De sunim leert ons meditatie niet tot een moeilijke of bijzondere toestand te maken, maar eerst de adem die binnenkomt en naar buiten gaat waar te nemen zoals die is. Weten dat u inademt wanneer u inademt, en weten dat u uitademt wanneer u uitademt, is het eenvoudige gewaarzijn dat de geest terugbrengt naar deze huidige plaats.
De adem bekijken is niet proberen uzelf tot kalmte te dwingen. Het is de adem opmerken die al komt en gaat, zonder hem uit het oog te verliezen. Dan treden ingewikkelde gedachten geleidelijk terug, en de geest komt tot rust, als iemand die voor het eerst een weg opent.
Daarom is de eerste stap van beoefening niet ver weg. Zij begint niet pas nadat u veel woorden hebt begrepen. Op het moment dat u deze ene adem nu rechtstreeks opmerkt, is de beoefening van vandaag al begonnen.
Blijf vandaag niet bij uitleg; ga even zitten. Observeer rechtstreeks de inademing en de uitademing, en open de beoefening van de dag met een beginnersgeest.
Beoefening begint niet pas na het begrijpen van veel uitleg. Wanneer u één adem rechtstreeks opmerkt vanaf de plek waar u nu zit, keert de geest terug naar het heden en opent de eerste weg van beoefening zich.
