Harjoituksen ensimmäinen askel alkaa yhdestä hengityksestä

Tämän päivän opetus näyttää, tämän työn ensimmäisen sivun tavoin, selvästi mistä harjoitus alkaa. Hyvien selitysten kuuleminen on tarpeen, mutta selitykset yksin eivät syvennä mieltä. Harjoitus alkaa lopulta silloin, kun näemme ja koemme suoraan siitä paikasta käsin, jossa nyt istumme.

Sunim opettaa meitä olemaan tekemättä meditaatiosta vaikeaa tai erityistä tilaa, vaan ensin havainnoimaan sisään ja ulos kulkevaa hengitystä juuri sellaisena kuin se on. Tietää, että hengität sisään, kun hengität sisään, ja tietää, että hengität ulos, kun hengität ulos, on yksinkertaista tietoisuutta, joka tuo mielen takaisin tähän nykyiseen paikkaan.

Hengityksen katsominen ei tarkoita, että yrittäisit pakottaa itsesi tyyneyteen. Se tarkoittaa hengityksen huomaamista, joka jo tulee ja menee, sitä kadottamatta. Silloin monimutkaiset ajatukset vetäytyvät vähitellen taakse, ja mieli asettuu, kuin joku avaisi polkua ensimmäistä kertaa.

Siksi harjoituksen ensimmäinen askel ei ole kaukana. Se ei ala vasta sen jälkeen, kun olet ymmärtänyt monia sanoja. Hetkellä, jolloin huomaat suoraan tämän yhden hengityksen nyt, tämän päivän harjoitus on jo alkanut.

Älä tänään jää selityksiin; istu hetki. Havainnoi suoraan sisäänhengitystä ja uloshengitystä ja avaa päivän harjoitus aloittelijan mielellä.