第一步修行，從一口呼吸開始

今天的教法，如同這項工作的第一頁，清楚指出修行從哪裡開始。聽聞好的說明是必要的，但只靠說明，心不會變得更深。修行終究是在我們此刻坐著的地方，親自看見、親自體驗時開始。

師父教我們，不要把禪修變成困難或特殊的狀態，而是先如實觀察呼吸進來與出去。吸氣時知道自己正在吸氣，呼氣時知道自己正在呼氣，這份單純的覺察會把心帶回此時此地。

觀呼吸不是勉強自己變得平靜，而是不失去對已經來去的呼吸的覺知。那時，複雜的念頭會一點一點退後，心也會像第一次開路的人一樣安定下來。

所以，第一步修行並不遙遠。它也不是在理解許多語句之後才開始。此刻直接覺察這一口呼吸的瞬間，今天的功課已經開始。

今天，不要只停留在說明裡，請暫時坐下來。親自觀察吸進來的氣與呼出去的氣，以初發心開啟一天的修行。

回報翻譯