Langkah Pertama Latihan Dimulai dari Satu Napas

Ajaran hari ini, seperti halaman pertama dari pekerjaan ini, menunjukkan dengan jelas di mana latihan dimulai. Mendengarkan penjelasan yang baik memang perlu, tetapi penjelasan saja tidak memperdalam batin. Pada akhirnya, latihan dimulai ketika kita melihat dan mengalaminya secara langsung dari tempat kita duduk saat ini.

Sunim mengajarkan agar kita tidak menjadikan meditasi sebagai keadaan yang sulit atau istimewa, melainkan terlebih dahulu mengamati napas yang masuk dan keluar apa adanya. Mengetahui bahwa Anda sedang menarik napas saat menarik napas, dan mengetahui bahwa Anda sedang mengembuskan napas saat mengembuskan napas, adalah kesadaran sederhana yang membawa batin kembali ke tempat kini.

Mengamati napas bukanlah berusaha memaksa diri menjadi tenang. Itu adalah menyadari napas yang sudah datang dan pergi tanpa kehilangan jejaknya. Saat itu, pikiran yang rumit perlahan mundur, dan batin mengendap, seperti seseorang yang membuka jalan untuk pertama kali.

Karena itu langkah pertama latihan tidak jauh. Ia tidak hanya dimulai setelah Anda memahami banyak kata. Saat Anda menyadari langsung satu napas ini sekarang, latihan hari ini sudah dimulai.

Hari ini, jangan berhenti pada penjelasan; duduklah sejenak. Amati langsung napas masuk dan napas keluar, lalu bukalah latihan hari ini dengan batin seorang pemula.