一つの呼吸から最初の修行が始まります

今日の教えは、この仕事の最初の一ページのように、修行がどこから始まるのかをはっきり示しています。よい説明を聞くことも必要ですが、説明だけでは心は深まりません。修行は結局、今座っているこの場所で直接見て体験するときに始まります。

スニムは、瞑想を難しい特別な状態にしないで、まず息が入ってきて出ていくことをありのままに観察しなさいと教えています。吸うときに吸っていると知り、吐くときに吐いていると知る。その素朴な気づきが、心を今この場へ戻してくれます。

呼吸を見るとは、無理に静かになろうとすることではありません。すでに行き来している息を見失わずに気づくことです。そのとき複雑な考えは少しずつ後ろへ退き、心は初めて道を開く人のように落ち着いていきます。

ですから、最初の修行は遠くにありません。多くの言葉をすべて理解してから始まるものでもありません。今この一つの呼吸に直接気づく瞬間、今日の学びはすでに始まっています。

今日も説明にとどまらず、しばらく座ってみてください。入ってくる息と出ていく息を直接観察し、初心で一日の修行を開いていきましょう。

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