照顾身体而不执着它

反思身体的无常并不是悲观人生的方式。正如沙堡会因风浪而倒塌，盛开的花朵会枯萎，坚固的房屋也会随着时间而老化，身体也会随着条件而变化。当我们不回避改变不可避免的事实时，我们就可以更诚实地看待我们所拥有的时间。

如果我们把身体紧紧抓作永恒的自我，每当变化到来，恐惧和怨恨就会增长。永远不想失去青春、容貌或健康的愿望，很容易扩展为把财富、地位、权力和关系都执为“我的”。观照身体的变化不是放弃生命，而是觉察执着从哪里开始。

然而，没有必要轻视或忽视身体。一朵花现在的美丽不会因为它会枯萎而被抹去。今天，房子对于我们的庇护并不会因为有一天会磨损而不再珍贵。无常和无价值是不一样的。

我们还应该区分照顾身体和执着身体。良好的饮食、休息、接受治疗和活动身体，为继续练习奠定了基础。要求身体永远保持年轻完美，或者讨厌身体改变，可能会成为另一种形式的执着。关怀需要慈悲，解脱需要智慧。

有了这个身体，我们就可以礼拜、坐、行、观息、修心。我们可以减轻他人的负担，提供温暖的话语，慷慨地给予，并服务。身体不是我们可以永远拥有的财产；它是我们现在可以创造善因和智慧的宝贵修行基础。

反思死亡并不意味着我们的生活只关注死亡。知道生命终将结束，并不会让今天变得毫无意义。相反，它要求我们现在就尽可能多地学习，能道歉的时候就道歉，能帮忙的时候就帮忙，有机会的时候修心。

当身体生病或不再像从前时，不要责怪自己。身体的状况并不决定一个人的价值或修行深度。尽己所能照顾它，并选择当下可行的姿势、呼吸和善行。修行不是等得到完美的身体以后才开始，而是与不断变化的身体一起保持觉知的练习。

今天，静静地关注你身体的某一部分。注意感激和不适，并采取必要的护理措施，不要过度恐惧或厌恶。然后将这种关怀所产生的力量带入一段冥想时间、一句善意的话语或一项有益的行动中。

身体不是一个需要紧紧抓住的永恒财产，而是一个让我们能够正确生活的实践工具。不要把时间花在害怕改变上，而是明智地照顾当下的身体，并利用它来做善事。