এটি আঁকড়ে না রেখে শরীরের যত্ন নিন

শরীরের অস্থিরতার প্রতিফলন জীবনকে অস্পষ্টভাবে দেখার উপায় নয়। যেমন একটি বালির দুর্গ বাতাস ও ঢেউয়ের কবলে পড়ে, তেমনি একটি ফুল পূর্ণ প্রস্ফুটিত হয়ে শুকিয়ে যায়, এমনকি একটি মজবুত ঘর সময়ের সাথে সাথে পুরানো হয়ে যায়, অবস্থার সাথে সাথে শরীরের পরিবর্তন হয়। যখন আমরা এই সত্য থেকে মুখ ফিরিয়ে নিই না যে পরিবর্তন অনিবার্য, আমরা যে সময়টি দেওয়া হয়েছে তা আরও সততার সাথে দেখতে পারি।

যদি আমরা একটি স্থায়ী আত্ম হিসাবে শরীরকে শক্তভাবে ধরে রাখি, যখনই পরিবর্তন আসে তখনই ভয় এবং বিরক্তি বৃদ্ধি পায়। যৌবন, চেহারা, বা স্বাস্থ্য কখনই না হারানোর ইচ্ছা সহজেই সম্পদ, মর্যাদা, ক্ষমতা এবং আমার হিসাবে সম্পর্ককে আঁকড়ে ধরে রাখতে পারে। শরীরের পরিবর্তন নিয়ে চিন্তা করা জীবন ছেড়ে দেওয়া নয়; এটা লক্ষ্য করা হচ্ছে যেখানে সংযুক্তি শুরু হয়।

তবুও শরীরকে তুচ্ছ বা অবহেলা করার দরকার নেই। একটি ফুলের বর্তমান সৌন্দর্য মুছে ফেলা হয় না কারণ এটি শুকিয়ে যাবে। একটি বাড়ি আজ আমাদেরকে আশ্রয় দেওয়ার জন্য মূল্যবান বলে থামে না কারণ এটি একদিন পরাজিত হবে। অস্থিরতা এবং মূল্যহীনতা এক নয়।

এছাড়াও আমাদের শরীরের যত্ন নেওয়াকে আঁকড়ে থাকা থেকে আলাদা করা উচিত। ভাল খাওয়া, বিশ্রাম, চিকিত্সা গ্রহণ এবং শরীরকে নড়াচড়া করা সেই ভিত্তিকে লালন করে যা অনুশীলন চালিয়ে যেতে দেয়। শরীর সর্বদা তরুণ এবং নিখুঁত থাকার দাবি করা বা পরিবর্তনের জন্য ঘৃণা করা, সংযুক্তির অন্য রূপ হয়ে উঠতে পারে। যত্ন সহানুভূতির আহ্বান জানায়, সংযুক্তি মুক্তির সময় জ্ঞানের আহ্বান জানায়।

এই শরীর দিয়ে আমরা মাথা নত করতে পারি, বসতে পারি, হাঁটতে পারি, নিঃশ্বাস দেখতে পারি এবং মনকে চাষ করতে পারি। আমরা অন্য ব্যক্তির বোঝা হালকা করতে পারি, একটি উষ্ণ শব্দ দিতে পারি, উদারভাবে দিতে পারি এবং পরিবেশন করতে পারি। দেহ এমন কোন সম্পত্তি নয় যা আমরা চিরকাল রাখতে পারি; এটি অনুশীলনের একটি মূল্যবান ক্ষেত্র যার মাধ্যমে আমরা এখন স্বাস্থ্যকর কারণ এবং জ্ঞান তৈরি করতে পারি।

মৃত্যুকে প্রতিফলিত করার অর্থ এই নয় যে আমাদের চোখ শুধুমাত্র মৃত্যুর দিকে স্থির রেখে বেঁচে থাকা। জীবন যে শেষ হয়ে যাবে তা জেনেও আজকে অর্থহীন করে তোলে না। পরিবর্তে, এটি আমাদের এখন যতটা সম্ভব অধ্যয়ন করতে, আমরা যখন পারি ক্ষমা চাইতে, যখন আমরা পারি সাহায্য করতে এবং সুযোগ থাকাকালীন মনকে গড়ে তোলার আহ্বান জানায়।

যখন শরীর অসুস্থ থাকে বা আর আগের মতো অনুভব করে না, তখন নিজেকে দোষারোপ করবেন না। শরীরের অবস্থা একজন ব্যক্তির মূল্য বা তাদের অনুশীলনের গভীরতা নির্ধারণ করে না। আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী এটির যত্ন নিন এবং একটি ভঙ্গি, শ্বাস এবং স্বাস্থ্যকর ক্রিয়া বেছে নিন যা এখন সম্ভব। একটি নিখুঁত শরীর পাওয়ার পরেই অনুশীলন শুরু হয় না; এটি একটি পরিবর্তনশীল শরীরের সাথে একসাথে জেগে থাকার প্রশিক্ষণ।

আজ, চুপচাপ আপনার শরীরের একটি অংশের যত্ন নিন। কৃতজ্ঞতা এবং অস্বস্তি উভয়ই লক্ষ্য করুন এবং অতিরঞ্জিত ভয় বা বিদ্বেষ ছাড়াই একটি প্রয়োজনীয় যত্ন নিন। তারপর সেই যত্নের দ্বারা সৃষ্ট শক্তিকে ধ্যানের একটি সময়, একটি সদয় শব্দ বা একটি উপকারী কর্মের মধ্যে নিয়ে যান।

শরীর দ্রুত ধরে রাখার চিরন্তন অধিকার নয়, তবে অনুশীলনের একটি যন্ত্র যা আমাদের এখন সঠিকভাবে বাঁচতে দেয়। পরিবর্তনের ভয়ে আমাদের সময় ব্যয় করার পরিবর্তে, এই মুহুর্তের শরীরের জন্য বুদ্ধিমানের সাথে যত্ন নিন এবং এটিকে ভালোর জন্য ব্যবহার করুন।