Pleje kroppen uden at klynge sig til den

At reflektere over kroppens forgængelighed er ikke en måde at se livet dystert på. Ligesom et sandslot falder for vind og bølger, en blomst i fuldt flor visner, og selv et robust hus bliver gammelt med tiden, ændrer kroppen sig efter forholdene. Når vi ikke vender os væk fra, at forandring er uundgåelig, kan vi se mere ærligt på den tid, vi har fået.

Hvis vi holder fast i kroppen som et permanent selv, vokser frygt og vrede, hver gang der sker forandringer. Ønsket om aldrig at miste ungdom, udseende eller sundhed kan nemt strække sig til at klamre sig til rigdom, status, magt og forhold som mit. At overveje kroppens forandringer er ikke at give op på livet; det er at mærke, hvor tilknytningen begynder.

Alligevel er der ingen grund til at foragte eller forsømme kroppen. En blomsts nuværende skønhed slettes ikke, fordi den vil visne. Et hus holder ikke op med at være værdifuldt for at beskytte os i dag, fordi det en dag vil blive slidt. Forgængelighed og værdiløshed er ikke det samme.

Vi bør også skelne omsorg for kroppen fra at klynge sig til den. At spise godt, hvile, modtage behandling og bevæge kroppen plejer fundamentet, der lader praksis fortsætte. At kræve, at kroppen altid forbliver ung og perfekt, eller at hade den for at ændre sig, kan blive en anden form for tilknytning. Omsorg kalder på medfølelse, mens frigivelse af tilknytning kræver visdom.

Med denne krop kan vi bøje os, sidde, gå, se vejret og dyrke sindet. Vi kan lette en andens byrde, give et varmt ord, give generøst og tjene. Kroppen er ikke en ejendom, vi kan beholde for evigt; det er en værdifuld praksis, hvorigennem vi kan skabe sunde sager og visdom nu.

At reflektere over døden betyder ikke, at vi lever med vores øjne kun rettet mod døden. At vide, at livet vil ende, gør ikke i dag meningsløs. I stedet opfordrer det os til at studere så meget, som vi kan nu, undskylde, mens vi kan, hjælpe, når vi kan, og dyrke sindet, mens muligheden er her.

Når kroppen er syg eller ikke længere føles, som den gjorde engang, skal du ikke bebrejde dig selv. Kroppens tilstand bestemmer ikke en persons værd eller dybden af ​​deres praksis. Pas på det, som du er i stand til, og vælg en kropsholdning, åndedræt og sund handling, som er mulige nu. Øvelse begynder ikke først, efter at vi har opnået en perfekt krop; det er træningen i at forblive vågen sammen med en foranderlig krop.

I dag skal du stille og roligt passe på en del af din krop. Læg mærke til både taknemmelighed og ubehag, og tag den nødvendige omsorgshandling uden overdreven frygt eller modvilje. Bær derefter den styrke, der er skabt af denne omsorg, ind i én periode med meditation, ét venligt ord eller én gavnlig handling.

Kroppen er ikke en evig ejendom, der skal holdes fast, men et øvelsesinstrument, der gør det muligt for os at leve rigtigt nu. I stedet for at bruge vores tid på at være bange for forandringer, skal du passe klogt på kroppen i dette øjeblik og bruge den til gode.