Ta hand om kroppen utan att hålla fast vid den

Att reflektera över kroppens förgänglighet är inte ett sätt att se livet dystert. Precis som ett sandslott faller för vind och vågor, en blomma i full blom vissnar, och även ett robust hus åldras med tiden, förändras kroppen efter förhållandena. När vi inte vänder oss bort från att förändring är oundviklig kan vi se ärligare på den tid vi har fått.

Om vi ​​håller hårt vid kroppen som ett permanent jag, växer rädsla och förbittring närhelst förändringen kommer. Önskan att aldrig förlora ungdom, utseende eller hälsa kan lätt sträcka sig till att hålla fast vid rikedom, status, makt och relationer som min. Att begrunda kroppens förändringar är inte att ge upp livet; det är att märka var anknytningen börjar.

Ändå finns det inget behov av att förakta eller försumma kroppen. En blommas nuvarande skönhet raderas inte eftersom den kommer att vissna. Ett hus slutar inte att vara värdefullt för att skydda oss idag eftersom det en dag kommer att slitas ut. Förgänglighet och värdelöshet är inte samma sak.

Vi bör också skilja omsorg om kroppen från att hålla fast vid den. Att äta bra, vila, ta emot behandling och röra på kroppen vårdar grunden som låter praktiken fortsätta. Att kräva att kroppen alltid ska förbli ung och perfekt, eller hata den för att den förändras, kan bli en annan form av anknytning. Omsorg kräver medkänsla, medan frigörande av anknytning kräver visdom.

Med denna kropp kan vi buga, sitta, gå, titta på andningen och odla sinnet. Vi kan lätta en annan persons börda, ge ett varmt ord, ge generöst och tjäna. Kroppen är inte en ägodel som vi kan behålla för alltid; det är en värdefull grund för övning genom vilken vi kan skapa hälsosamma saker och visdom nu.

Att reflektera över döden betyder inte att vi lever med våra ögon bara riktade mot döden. Att veta att livet tar slut gör inte idag meningslös. Istället uppmanar det oss att studera så mycket vi kan nu, be om ursäkt medan vi kan, hjälpa till när vi kan och odla sinnet medan möjligheten finns här.

När kroppen är sjuk eller inte längre känns som den en gång gjorde, skyll inte på dig själv. Kroppens tillstånd avgör inte en persons värde eller djupet i deras utövning. Ta hand om det så långt du kan och välj en hållning, andetag och hälsosam handling som är möjliga nu. Övning börjar inte först efter att vi fått en perfekt kropp; det är träningen i att hålla sig vaken tillsammans med en föränderlig kropp.

Idag, ta hand om en del av din kropp. Lägg märke till både tacksamhet och obehag, och vidta en nödvändig handling utan överdriven rädsla eller motvilja. Bär sedan styrkan som skapats av den omsorgen till en period av meditation, ett vänligt ord eller en välgörande handling.

Kroppen är inte en evig ägodel som ska hållas fast, utan ett övningsinstrument som gör att vi kan leva rätt nu. Istället för att spendera vår tid på att vara rädd för förändring, ta hand om kroppen i detta ögonblick och använd den för gott.