உடலைப் பற்றிக்கொள்ளாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்

உடலின் நிலையற்ற தன்மையைப் பிரதிபலிப்பது வாழ்க்கையை இருண்டதாகப் பார்ப்பது அல்ல. காற்றினாலும் அலைகளினாலும் மணல் கோட்டை விழுவது போல, பூத்து குலுங்கும் பூ வாடிப் போவது போல, உறுதியான வீடு கூட காலப்போக்கில் முதுமை அடைவது போல, உடல் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது. மாற்றம் தவிர்க்க முடியாதது என்பதில் இருந்து நாம் விலகிச் செல்லாதபோது, ​​நமக்குக் கொடுக்கப்பட்ட நேரத்தில் இன்னும் நேர்மையாகப் பார்க்கலாம்.

நிரந்தர சுயமாக உடலை இறுக்கமாகப் பற்றிக்கொண்டால், மாற்றம் வரும்போதெல்லாம் பயமும் வெறுப்பும் வளரும். இளமையையோ, தோற்றத்தையோ, ஆரோக்கியத்தையோ இழக்கக் கூடாது என்ற ஆசை, செல்வம், அந்தஸ்து, அதிகாரம், உறவுகள் என அனைத்தையும் எளிதில் பற்றிக்கொள்ளும். உடலின் மாற்றங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது உயிரைக் கைவிடுவது அல்ல; இணைப்பு எங்கிருந்து தொடங்குகிறது என்பதை அது கவனிக்கிறது.

ஆனாலும் உடலை வெறுக்கவோ அலட்சியப்படுத்தவோ தேவையில்லை. ஒரு மலர் ஒருநாள் வாடும் என்பதால் இன்று அதன் அழகு மறைந்துவிடுவதில்லை. ஒரு வீடு ஒருநாள் தேய்ந்துபோகும் என்பதால் இன்று நமக்கு அடைக்கலம் தரும் அதன் மதிப்பு குறைவதில்லை. நிலையாமையும் மதிப்பின்மையும் ஒன்றல்ல.

உடலைப் பற்றிக் கொள்வதில் இருந்து அதைப் பற்றி நாம் வேறுபடுத்திப் பார்க்க வேண்டும். நன்றாக சாப்பிடுவது, ஓய்வெடுப்பது, சிகிச்சை பெறுவது மற்றும் உடலை நகர்த்துவது பயிற்சியைத் தொடர அனுமதிக்கும் அடித்தளத்தை வளர்க்கிறது. உடல் எப்பொழுதும் இளமையாகவும், பரிபூரணமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று கோருவது, அல்லது அதை மாற்றுவதை வெறுப்பது, மற்றொரு வகையான இணைப்பாக மாறும். கவனிப்பு இரக்கத்தை அழைக்கிறது, அதே நேரத்தில் இணைப்புகளை ஞானத்திற்கான அழைப்புகளை வெளியிடுகிறது.

இந்த உடலைக் கொண்டு நாம் கும்பிடலாம், உட்காரலாம், நடக்கலாம், மூச்சைப் பார்க்கலாம், மனதை வளர்க்கலாம். நாம் இன்னொருவரின் சுமையை குறைக்கலாம், அன்பான வார்த்தையை வழங்கலாம், தாராளமாக கொடுக்கலாம், சேவை செய்யலாம். உடல் என்பது நாம் எப்போதும் வைத்திருக்கக்கூடிய உடைமை அல்ல; இது ஒரு விலைமதிப்பற்ற நடைமுறையாகும், இதன் மூலம் நாம் இப்போது ஆரோக்கியமான காரணங்களையும் ஞானத்தையும் உருவாக்க முடியும்.

மரணத்தைப் பற்றிப் பிரதிபலிப்பது என்பது மரணத்தின் மீது மட்டுமே நம் கண்களை வைத்து வாழ்வது என்பதல்ல. வாழ்க்கை முடிவடையும் என்று தெரிந்தும் இன்று அர்த்தமற்றதாக ஆகிவிடாது. மாறாக, இப்போது நம்மால் முடிந்தவரை படிக்கவும், முடிந்தவரை மன்னிக்கவும், முடிந்தால் உதவவும், வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது மனதை வளர்க்கவும் அழைக்கிறது.

உடல் நோய்வாய்ப்பட்டால் அல்லது முன்பு போல் உணரவில்லை என்றால், உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள். உடலின் நிலை ஒரு நபரின் மதிப்பையோ அல்லது அவரது நடைமுறையின் ஆழத்தையோ தீர்மானிப்பதில்லை. உங்களால் முடிந்தவரை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் இப்போது சாத்தியமான ஒரு தோரணை, சுவாசம் மற்றும் ஆரோக்கியமான செயலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நாம் சரியான உடலைப் பெற்ற பிறகுதான் பயிற்சி தொடங்குவதில்லை; இது மாறிவரும் உடலுடன் சேர்ந்து விழித்திருக்கும் பயிற்சி.

இன்று, அமைதியாக உங்கள் உடலின் ஒரு பாகத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நன்றியுணர்வு மற்றும் அசௌகரியம் இரண்டையும் கவனியுங்கள், மேலும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட பயம் அல்லது வெறுப்பு இல்லாமல் ஒரு தேவையான கவனத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் அந்த கவனிப்பால் உருவாக்கப்பட்ட பலத்தை தியானத்தின் ஒரு காலகட்டமாக, ஒரு அன்பான வார்த்தையாக அல்லது ஒரு நன்மை பயக்கும் செயலாக கொண்டு செல்லுங்கள்.

உடல் என்பது ஒரு நித்திய உடைமை அல்ல, மாறாக நாம் இப்போது சரியாக வாழ அனுமதிக்கும் நடைமுறையின் ஒரு கருவியாகும். மாற்றத்திற்கு பயந்து நேரத்தை செலவிடுவதற்கு பதிலாக, இந்த தருணத்தின் உடலை புத்திசாலித்தனமாக கவனித்து அதை நன்மைக்காக பயன்படுத்துங்கள்.