Prendersi cura del corpo senza aggrapparsi ad esso

Riflettere sull'impermanenza del corpo non è un modo di vedere la vita in modo cupo. Proprio come un castello di sabbia cade sotto il vento e le onde, un fiore in piena fioritura appassisce, e anche una casa robusta invecchia col tempo, il corpo cambia a seconda delle condizioni. Quando non ci allontaniamo dal fatto che il cambiamento è inevitabile, possiamo guardare con più onestà al momento che ci è stato dato.

Se ci aggrappiamo saldamente al corpo come sé permanente, la paura e il risentimento crescono ogni volta che arriva un cambiamento. Il desiderio di non perdere mai la giovinezza, l’aspetto o la salute può facilmente estendersi all’aggrapparsi alla ricchezza, allo status, al potere e alle relazioni come se fossero miei. Contemplare i cambiamenti del corpo non significa rinunciare alla vita; è notare dove inizia l'attaccamento.

Eppure non è necessario disprezzare o trascurare il corpo. La bellezza attuale di un fiore non si cancella perché appassirà. Una casa non cessa di essere preziosa per ospitarci oggi perché un giorno si consumerà. Impermanenza e inutilità non sono la stessa cosa.

Dovremmo anche distinguere la cura del corpo dall’aggrapparsi ad esso. Mangiare bene, riposare, ricevere cure e muovere il corpo alimentano le basi che consentono alla pratica di continuare. Esigere che il corpo rimanga sempre giovane e perfetto, o odiarlo perché cambia, può diventare un'altra forma di attaccamento. La cura richiede compassione, mentre il rilascio dell’attaccamento richiede saggezza.

Con questo corpo possiamo inchinarci, sederci, camminare, osservare il respiro e coltivare la mente. Possiamo alleggerire il fardello di un'altra persona, offrire una parola calorosa, dare generosamente e servire. Il corpo non è un bene che possiamo conservare per sempre; è un prezioso terreno di pratica attraverso il quale possiamo creare cause salutari e saggezza ora.

Riflettere sulla morte non significa vivere con lo sguardo fisso solo sulla morte. Sapere che la vita finirà non rende la giornata priva di significato. Ci invita invece a studiare quanto più possibile adesso, a scusarci finché possiamo, ad aiutare quando possiamo e a coltivare la mente finché c’è l’opportunità.

Quando il corpo è malato o non si sente più come una volta, non incolpare te stesso. La condizione del corpo non determina il valore di una persona o la profondità della sua pratica. Prenditene cura come puoi e scegli una postura, un respiro e un'azione sana che sono possibili ora. La pratica non inizia solo dopo aver ottenuto un corpo perfetto; è l'allenamento a restare svegli insieme ad un corpo che cambia.

Oggi, concentrati in silenzio su una parte del tuo corpo. Nota sia la gratitudine che il disagio e compi l'atto di cura necessario senza paura o avversione esagerate. Quindi trasferisci la forza creata da quella cura in un periodo di meditazione, in una parola gentile o in un'azione benefica.

Il corpo non è un bene eterno da tenere stretto, ma uno strumento di pratica che ci permette di vivere giustamente adesso. Invece di trascorrere il nostro tempo con la paura del cambiamento, prenditi cura saggiamente del corpo di questo momento e usalo per sempre.