Chăm sóc cơ thể mà không bám víu vào nó

Quán chiếu về sự vô thường của thân không phải là cách nhìn cuộc sống một cách ảm đạm. Giống như lâu đài cát bị sóng gió cuốn đi, bông hoa nở rộ cũng tàn lụi, ngay cả ngôi nhà kiên cố cũng già đi theo thời gian, thân thể thay đổi tùy theo duyên. Khi chúng ta không quay lưng lại với thực tế rằng sự thay đổi là không thể tránh khỏi, chúng ta có thể nhìn nhận một cách trung thực hơn về thời gian mà chúng ta đã được ban cho.

Nếu chúng ta bám chặt vào cơ thể như một bản ngã thường hằng, nỗi sợ hãi và oán giận sẽ tăng lên mỗi khi có sự thay đổi. Mong ước không bao giờ đánh mất tuổi trẻ, ngoại hình hay sức khỏe có thể dễ dàng dẫn đến việc bám víu vào sự giàu có, địa vị, quyền lực và các mối quan hệ như của mình. Suy ngẫm về sự thay đổi của cơ thể là không từ bỏ cuộc sống; nó đang chú ý đến nơi sự gắn bó bắt đầu.

Tuy nhiên, không cần thiết phải coi thường hay bỏ mặc thân xác. Vẻ đẹp hiện tại của một bông hoa không bị mất đi vì nó sẽ tàn lụi. Một ngôi nhà không ngừng quý giá để che chở cho chúng ta ngày hôm nay bởi vì một ngày nào đó nó sẽ bị hao mòn. Vô thường và vô giá trị không giống nhau.

Chúng ta cũng nên phân biệt việc chăm sóc cơ thể với việc bám víu vào nó. Ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi, điều trị và vận động cơ thể sẽ nuôi dưỡng nền tảng để việc luyện tập được tiếp tục. Yêu cầu cơ thể luôn trẻ trung và hoàn hảo, hoặc ghét nó vì đã thay đổi, có thể trở thành một hình thức gắn bó khác. Sự quan tâm đòi hỏi lòng trắc ẩn, trong khi giải phóng sự gắn bó đòi hỏi trí tuệ.

Với thân này chúng ta có thể lạy, ngồi, đi, theo dõi hơi thở và tu tâm. Chúng ta có thể làm nhẹ gánh nặng của người khác, đưa ra những lời nói ấm áp, cho đi một cách hào phóng và phục vụ. Thân xác không phải là vật sở hữu mà chúng ta có thể giữ mãi mãi; đó là một nền tảng thực hành quý giá mà qua đó chúng ta có thể tạo ra những nhân thiện và trí tuệ ngay bây giờ.

Suy ngẫm về cái chết không có nghĩa là sống với đôi mắt chỉ nhìn vào cái chết. Biết rằng cuộc sống sẽ kết thúc không làm cho ngày hôm nay trở nên vô nghĩa. Thay vào đó, nó kêu gọi chúng ta học tập càng nhiều càng tốt, xin lỗi khi có thể, giúp đỡ khi có thể và trau dồi tâm trí khi có cơ hội.

Khi cơ thể bị bệnh hoặc không còn cảm giác như trước nữa, đừng tự trách mình. Tình trạng của cơ thể không quyết định giá trị của một người hay mức độ luyện tập của họ. Hãy chăm sóc nó khi bạn có thể, và chọn một tư thế, hơi thở và hành động lành mạnh có thể thực hiện được ngay bây giờ. Việc thực hành không chỉ bắt đầu sau khi chúng ta có được một thân thể hoàn hảo; đó là sự rèn luyện để duy trì sự tỉnh thức cùng với một cơ thể đang thay đổi.

Hôm nay, hãy lặng lẽ quan tâm đến một bộ phận trên cơ thể bạn. Hãy chú ý đến cả lòng biết ơn lẫn sự khó chịu và thực hiện một hành động quan tâm cần thiết mà không sợ hãi hay ác cảm quá mức. Sau đó hãy mang sức mạnh được tạo ra bởi sự quan tâm đó vào một thời thiền định, một lời nói tử tế hoặc một hành động có lợi.

Cơ thể không phải là vật sở hữu vĩnh viễn để nắm giữ mà là một công cụ thực hành cho phép chúng ta sống đúng đắn ngay bây giờ. Thay vì lãng phí thời gian vì sợ thay đổi, hãy chăm sóc cơ thể của thời điểm này một cách khôn ngoan và sử dụng nó cho mục đích tốt.