要抓住習慣之牛，需要決心與穩定的努力

一旦看見了牛，現在就必須靠近並抓住牠。但森林裡的野牛，不會因為我們想抓住牠就立刻被抓住。牠會抵抗，也會試著逃跑，所以需要決心與穩定的努力。

我們的舊習慣也是如此。即使我們想「我不該生氣」，憤怒仍會升起。即使我們想「我不該執著」，執著也會回來。因為習慣很強，所以不能只靠一次短暫的決定來調伏。

重要的是那顆說「我不會放手」的心。我們必須使用有智慧的方法，不造成傷害，卻也不放棄；必須一次又一次抓住它，透過反覆練習來調伏它。這就是正精進。

今天，願你不要失去自己心中的野牛。願這一天能以決心與穩定的努力來調伏它。