如实看见的时候

当我们遇见某个对象时，往往不是先如实看见它，而是立刻添加判断。觉得美，就想拥有；不合心意，就想推开。那份判断的中心，通常是“我”。一颗需要对自己有利、令自己满足、符合自己心意的心，就此抓住了那个对象。

觉得一朵花美，这件事本身并不是问题。但当“我必须拥有它”的念头随之而来，心便开始朝那个对象移动。想要与厌恶、比较与分别接连而生，而这股移动又制造出新的忧虑与执着。

修行并不是拒绝看这个世界，也不是什么都不做。它是把我们以自我为中心所添加的分别暂时放下，如实看见眼前的一切。当我们把花觉察为花、把风觉察为风、把自己的心觉察为只是生起的心时，我们便不再叠加不必要的故事。

如实看见，并不代表变得麻木。它反而让我们看得更清楚，行动得更恰当。即使看见他人的困难，我们也能不先把自己的情绪摆在前面，而是去看真正需要的帮助是什么。当我们不被“我是对的”这个念头困住时，也能更完整地听见对方的话。

当心急着把事物分成喜欢与讨厌时，先看看那颗心是从哪里开始的。静静地觉察，是否有“我必须拥有它”或“必须照我的方式”这样的念头存在。单单一次觉察，并不会立刻消除执着，但它能阻止我们被那份执着牵着走，去制造新的痛苦。