التدرّب على إرخاء توتر الذهن
يبدأ تعليم اليوم بكلمات نسمعها كثيرًا عند التمرين: أرخِ التوتر. عندما يمتلئ جسد الرياضي بالقوة الزائدة، يقول له المدرب أن يسترخي. فإذا كان الجسد متوترًا، لا تخرج الحركة التالية بسلاسة، ولا تكون حركة الجسد طبيعية.
قال الراهب إن الذهن كذلك. عندما يتوتر الذهن، يحاول أن يفرض كل شيء، ويمسك بكل شيء، ويتصلب تحت عبء أنه يجب أن ينجح. وكلما حدث ذلك، فقد الذهن طبيعيته، وانسدّت بسهولة حركة الحكمة في اللحظة التالية.
إرخاء توتر الذهن لا يعني ألا نفعل شيئًا. بل يعني أن نضع جانبًا الشدّ والتعلق غير الضروريين، حتى تظهر طبيعة الذهن الأصلية. كما تأتي الحركة الجيدة عندما يسترخي الجسد، تستمر الكلمات والأفعال بلطف وصواب أكبر عندما يترك الذهن قبضته.
وكذلك في الممارسة. الاستيقاظ لا يُنال بالإمساك القسري، بل ينفتح على أساس ذهن طبيعي. وينبغي لهذا الذهن ألا يبقى عند رغبة الراحة لنفسه فقط، بل أن يمتد إلى قلب واسع يتمنى أن تستيقظ جميع الكائنات معًا وتصبح في سلام.
اليوم، عندما تشعر أن الذهن متصلب، توقف لحظة. كما ترخي التوتر من كتفيك ويديك، اترك قليلًا من قوة الذهن. في الطبيعية، تستمر الكلمة التالية، والفعل التالي، واليوم التالي بسلام أكبر.
عندما يكون الجسد متوترًا، لا تخرج الحركة التالية طبيعيًا؛ وعندما يكون الذهن متوترًا، تُحجب الكلمات والأفعال الحكيمة. عندما نترك توتر الذهن وتعلقه، تظهر طبيعته الأصلية، ومن ذلك الذهن تستمر الحياة والممارسة بسلام.
