Εξάσκηση στο πώς να απελευθερώσετε την ένταση από το μυαλό

Η σημερινή διδασκαλία ξεκινά με λέξεις που ακούγονται συχνά στην άσκηση: απελευθερώστε την ένταση σας. Όταν ένας αθλητής κρατά υπερβολική δύναμη στο σώμα, ένας προπονητής ή διευθυντής του λέει να χαλαρώσουν. Εάν το σώμα είναι τεντωμένο, η επόμενη κίνηση δεν βγαίνει ομαλά και η κίνηση του σώματος δεν είναι φυσική.

Ο μοναχός είπε ότι το μυαλό είναι το ίδιο. Όταν το μυαλό είναι τεταμένο, προσπαθεί να επιβάλει τα πάντα, να κρατήσει τα πάντα και σκληραίνει κάτω από το βάρος ότι πρέπει να κάνει καλά. Όσο περισσότερο συμβαίνει αυτό, τόσο περισσότερο το μυαλό χάνει τη φυσικότητα του και η σοφή κίνηση της επόμενης στιγμής μπλοκάρεται εύκολα.

Το να απελευθερώνεις την ένταση από το μυαλό δεν σημαίνει να μην κάνεις τίποτα. Μάλλον, σημαίνει να καταβάλλετε περιττή πίεση και προσκόλληση, ώστε να εμφανιστεί η αρχική φυσικότητα του μυαλού. Όπως η καλή κίνηση έρχεται όταν το σώμα χαλαρώνει, τα λόγια και οι πράξεις συνεχίζονται πιο απαλά και σωστά όταν το μυαλό αφήνει τη δύναμή του.

Το ίδιο είναι και στην πράξη. Το ξύπνημα δεν κερδίζεται με το να το πιάσεις με τη βία. ανοίγει με βάση ένα φυσικό μυαλό. Και αυτός ο νους δεν πρέπει να παραμένει μόνο στο να θέλει παρηγοριά για τον εαυτό του, αλλά θα πρέπει να συνεχίσει σε μια ευρύτερη καρδιά που ελπίζει ότι όλα τα όντα θα ξυπνήσουν μαζί και θα γίνουν ειρηνικά.

Σήμερα, όταν νιώθετε το μυαλό να γίνεται άκαμπτο, σταματήστε για μια στιγμή. Καθώς απελευθερώνετε την ένταση από τους ώμους και τα χέρια σας, αφήστε επίσης λίγη δύναμη στο μυαλό. Μέσα στη φυσικότητα, η επόμενη λέξη, η επόμενη δράση και η επόμενη μέρα θα συνεχιστεί πιο ειρηνικά.